Najlepsze przepisy na poszczególne pory dnia - śniadanie, obiad, kolację

Pora dnia

Śniadanie, obiad i kolacja to podstawowe trzy posiłki dnia. Oprócz nich warto uwzględnić przekąski w postaci nabiału, owoców i warzyw. Spróbuj na przykład jogurtu z owocami, zdrowszych wariantów ciast razowych czy deserów na bazie twarogu.

Śniadanie to podstawowy posiłek każdego ranka. Dlatego też powinno być syte i zdrowe. Spróbuj słodkie śniadanie w postaci płatków owsianych i naleśników lub wariantów śniadania na słono wg naszych przepisów. 

Przepisy na obiad i kolację są często takie same i dlatego można je stosować zamiennie. Oba posiłki powinny uwzględniać Twoją aktywność fizyczną. Zwłaszcza podczas kolacji warto wybierać więcej dietetycznych i lżejszych składników oraz zwiększyć proporcję białka w ciągu dnia kosztem węglowodanów. Wypróbuj dania z roślin strączkowych bądź sałatki 

Jeśli szukasz inspiracji kulinarnych na każdą okazję, skorzystaj z naszej galerii przepisów. Każdy znajdzie tu swojego faworyta w kategorii śniadania, obiadu i kolacji. 

Pokaż wszystko


Przepis Najlepsze szybkie langosze bez drożdży, które nie nasiąkną olejem podczas smażenia
Najlepsze szybkie langosze bez drożdży, które nie nasiąkną olejem podczas smażenia
Dodane: 24.6.2022
Langosze to tradycyjna przekąska nie tylko na miejskich ale też na wiejskich imprezach, na kąpieliskach jak również na jarmarkach, w zoo lub w ogrodach botanicznych. Dzieci bardzo lubią takie jedzenie. Na wierzch możesz dać sos tatarski, ketchup lub czosnek albo starty ser. Spróbuj.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Bezkonkurencyjna cukiniowa pasta do smarowania z czosnkiem
Bezkonkurencyjna cukiniowa pasta do smarowania z czosnkiem
Dodane: 24.6.2022
W lecie dużo grillujemy ze znajomymi i czasami warto dać na stół coś ekskluzywnego. Jeden świetny przepis mam w zapasie i ja. Nikt nie potrafił zidentyfikować cukinii w tej paście a i tak wszystkim smakowała. Spróbujcie i Wy.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Domowe burgery (najlepsze bułki do hamburgerów)
Domowe burgery (najlepsze bułki do hamburgerów)
Dodane: 24.6.2022
Zadanie było jasne: "Chcielibyśmy zjeść coś bardzo, ale to bardzo dobrego." Gdy słyszę u nas w domu to zdanie to dokładnie wiem, co przygotować. Są to domowe burgery z warzywami. Bułki oczywiście też są domowe, inaczej się nie da.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Genialna sałatka na imprezę z mięsem z kurczaka i jajkiem, doprawiona delikatnym dressingiem
Genialna sałatka na imprezę z mięsem z kurczaka i jajkiem, doprawiona delikatnym dressingiem
Dodane: 18.6.2022
Ugotowane piersi z kurczaka doskonale pasują do sałatek. Jeśli jeszcze nie próbowałaś to nie wahaj się już dłużej i spróbuj. Z tym dressingiem są wręcz wspaniałe. Jeśli nie chcesz używać majonezu to spokojnie możesz go zastąpić gęstym jogurtem naturalnym (ja użyłam greckiego jogurtu naturalnego) i masz lżejszą alternatywę. Pasuje również na grilla.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji
Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji
Dodane: 18.6.2022
Ekstremalnie szybka kolacja, która nasyci całą rodzinę. Podawałam do tego domowe pieczywo. Oczywiście możesz je zastąpić pieczonym mięsem albo grillowaną kukurydzą, ewentualnie możesz do tego podać też klasyczne puree ziemniaczane.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Jogurtowe langosze - najlepiej jak ciasto poleży 5 dni
Jogurtowe langosze - najlepiej jak ciasto poleży 5 dni
Dodane: 13.6.2022
Zdjęcia spod świetlówki nie są co prawda zgodne z moimi wyobrażeniami, ale kolacja była na piątkę... Następnym razem nie będę ich robić na kolację tylko na obiad i zrobię zdjęcia w lepszym świetle. Przecież nie na darmo się mówi, że je się oczyma. Dziś były bez sosu tatarskiego, ale następnym razem dodam też pastę czosnkową :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Naleśniki ziemniaczane na słodko
Naleśniki ziemniaczane na słodko
Dodane: 7.6.2022
Dziś takie postne danie, ale u nas w domu bardzo lubiane. Przyznam, że zawsze je robię na śniadanie jak zostaną nam jakieś gotowane ziemniaki. A jeśli nie mam ziemniaków, które gotowałam poprzedniego dnia to gotuję je ze skórką a następnie ścieram na tarce. Lepiej mieć takie z poprzedniego dnia, ale jak masz świeże to też nie szkodzi. Koniecznie spróbuj, jeśli jeszcze ich nie robiłaś. Są pyszne.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Twarogowe kieszonki z powidłami
Twarogowe kieszonki z powidłami
Dodane: 4.6.2022
Doskonałe danie główne, którego nie da się zepsuć. Czasami jednak nie chce mi się go przygotowywać, też tak macie? Prawda? Czy tylko ja jestem czasami leniwa i zamiast tego pysznego dania robię pieczone ziemniaki, przy których nie trzeba stać i sklejać razem brzegów ani starać się, aby nadzienia było wszędzie tyle samo a przede wszystkim dużo. Ale z drugiej strony im więcej nadzienia tym większe ryzyko, że się rozkleją podczas gotowania.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Szynkowo-serowe smażony rolsy z zapiekanymi ziemniakami
Szynkowo-serowe smażony rolsy z zapiekanymi ziemniakami
Dodane: 1.6.2022
Jedno z ulubionych dań moich dzieci. Smażony ser z frytkami lub zapiekanymi ziemniaczkami, to najlepsze co istnieje dla miłośników fastfood-ów. Jednak czasami ten olej w fastfood-ach lub w restauracjach wzbudza moje obawy, na pewno nie wymieniają go zgodnie z normami, ale jeśli najdzie Cię ochota na takie jedzenie to je zamów. Ale znam też lepsze rozwiązanie, zrób takie danie w domu a będziesz mieć pewność, że olej nie będzie przypalony a jedzenie będzie smaczne.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Doskonałe langosze z kwaśnej śmietany
Doskonałe langosze z kwaśnej śmietany
Dodane: 31.5.2022
Langosze kojarzą się z latem, wizytami na kąpieliskach lub na różnego rodzaju imprezach w miasteczkach lub na wsiach, jarmarkami. Ja dość często robię je też w domu, tak po prostu, bez żadnej okazji i zawsze bardzo nam smakują. Czasami robię je z przepisu, w którym daje się wodę, ale ten przepis z kwaśną śmietaną jest znacznie lepszy. Z czym najbardziej lubisz jeść langosze? U nas w domu najpopularniejsze są z czosnkiem i z sosem tatarskim.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Piwny gulasz
Piwny gulasz
Dodane: 22.5.2022
Danie główne dla ludzi, którzy lubią dobrze zjeść. Gulasz pierwsza klasa.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Legendarny komunistyczny dorsz w majonezie
Legendarny komunistyczny dorsz w majonezie
Dodane: 16.5.2022
Legendarny przepis na dorsza w majonezie. Dodałam trochę więcej marchewki niż było w oryginalnym przepisie, ale nikomu w domu to wcale nie przeszkadzało. Wręcz przeciwnie, wszystkim bardzo smakowało.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Najsmaczniejszy zamiennik pieczywa bez drożdży, nadziewane tłuczonymi ziemniakami z tartym serem
Najsmaczniejszy zamiennik pieczywa bez drożdży, nadziewane tłuczonymi ziemniakami z tartym serem
Dodane: 16.5.2022
Tylko mąka, woda, sól i łyżka oliwy z oliwek. Nadziewać możesz czym chcesz, na przykład ja nadziewałam tłuczonymi ziemniakami z tartym serem. Niesamowicie smaczne. Przygotowanie takiej kolacji nie jest wymagające a efekt jest bardzo pyszny.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Proste, nietypowe placki ziemniaczane gotowe w 5 minut
Proste, nietypowe placki ziemniaczane gotowe w 5 minut
Dodane: 16.5.2022
Na śniadanie albo jako smaczna przekąska na kolację. Jak dużo czasu zajmuje Ci obranie i starcie na tarce ziemniaka? Mniej więcej po minucie masz całego ziemniaka obranego a po następnej minucie startego. Dodaj jajko, sól, pieprz i możesz smażyć na patelni. Jeśli masę ziemniaczaną położysz w cienkiej warstwie to po minucie będzie upieczone. Możesz podawać z dressingiem śmietankowym, z sosem tatarskim albo z ketchupem. Każdy je tak jak lubi.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fantastyczna domowa pizza bez drożdży (bez wyrastania)
Fantastyczna domowa pizza bez drożdży (bez wyrastania)
Dodane: 10.5.2022
Przestań zamawiać pizzę z dowozem do domu i przygotuj fantastyczną domową pizzę. Szybka, smaczna i na pewno lepsza niż ta z dostawą z pizzerii.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe ciasto na śniadanie - Raffaello
Zdrowe ciasto na śniadanie - Raffaello
Dodane: 3.5.2022
Świetne ciasto nadające się na śniadanie, idealne dla miłośników kokosowych smaków. Ciasto jest pełne białka i bez cukru. Gdy je upieczesz to masz śniadania na kilka dni albo możesz się nim z kimś podzielić.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis na sypane ciasto na pizzę
Przepis na sypane ciasto na pizzę
Dodane: 29.4.2022
Ten przepis jest dla miłośników sypanych przepisów. Nie potrzebujesz żadnej wagi, żadnej miarki, wystarczy Ci tylko klasyczny kubek o pojemności 200 ml i możesz zaczynać. Ciasto na pizzę jest czasami bardzo skomplikowane, trzeba je pozostawić do wyrośnięcia nawet na 2 godziny (przynajmniej tak jest w oryginalnych przepisach na pizzę), ale to jest o wiele łatwiejsze a po upieczeniu jest chrupiące :) Czasami nadziewam też krawędzie serem albo szynką.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Chłopskie placki bez grama mięsa
Chłopskie placki bez grama mięsa
Dodane: 27.4.2022
Doskonałe danie z ziemniaków i twardego sera. Chłopskie placki bez grama mięsa smakują fantastycznie. Trochę są w smaku podobne do placków ziemniaczanych.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Magiczne ciasto z twarogu - twarogowe bułeczki, które nie muszą rosnąć
Magiczne ciasto z twarogu - twarogowe bułeczki, które nie muszą rosnąć
Dodane: 23.4.2022
Twarogowe ciasto i twarogowe nadzienie. Doskonały przysmak. U nas w domu te bułki podaje się jako dodatek do zupy fasolowej. Koniecznie spróbuj, to szybki przepis bez wyrastania ciasta.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapiekane tosty pizza z szybkim i łatwym przygotowaniem
Zapiekane tosty pizza z szybkim i łatwym przygotowaniem
Dodane: 23.4.2022
Świetny pomysł na smaczną kolację lub pożywne śniadanie. Miałam w zamrażarce kilka kromek chleba tostowego, w lodówce została szynka i ser więc połączyłam te wszystkie składniki i powstała z tego fantastyczna kolacja. Nie musisz mieć tostera aby przygotować te smaczne tosty. Ja wszystko włożyłam do naczynia żaroodpornego i zapiekłam w piekarniku.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pizza z chleba tostowego
Pizza z chleba tostowego
Dodane: 23.4.2022
Jeśli nie chce Ci się robić ciasta drożdżowego, które jest podstawą klasycznej pizzy, spróbuj na blaszce ułożyć kromki chleba tostowego. To szybki wariant, który jest też smaczny. Zapiekane tosty z szynką, serem i warzywami.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Miękkie domowe rogaliki i bułeczki
Miękkie domowe rogaliki i bułeczki
Dodane: 21.4.2022
Nie chciało mi się iść do sklepu więc musiałam pójść do kuchni by przygotować pachnące domowe pieczywo. Zrobiłam w domu rogaliki i bułeczki, które smakowały świetnie. Koniecznie spróbuj. Były mięciutkie również na drugi dzień.
Czas przygotowania 110 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pączki z jogurtu naturalnego bez drożdży
Pączki z jogurtu naturalnego bez drożdży
Dodane: 21.4.2022
Nawet bez drożdży da się przygotować bardzo smaczne pączki. Do ciasta dodaje się też jogurt naturalny, którego potem zupełnie nie czuć. Koniecznie spróbuj.
Czas przygotowania 60 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Bułeczki z serka topionego i kwaśnej śmietany
Bułeczki z serka topionego i kwaśnej śmietany
Dodane: 19.4.2022
Bułeczki z kwaśnej śmietany i serka topionego. Najpierw myślałam, że nie będę eksperymentować i zrobię klasyczne ze skwarkami, ale ostatecznie zwyciężyła moja ciekawość jaki będzie efekt i spróbowałam zrobić coś nowego. I oczywiście nie żałuję, są fantastyczne.
Czas przygotowania 90 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Ekstra szybkie placki czosnkowe nadziewane serem
Ekstra szybkie placki czosnkowe nadziewane serem
Dodane: 19.4.2022
Najlepszy zamiennik pieczywa. Bez żadnych drożdży, niepotrzebnego czekania aż ciasto wyrośnie a jednocześnie bardzo smaczne.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fantastyczne szybkie podpłomyki z kwaśną śmietaną
Fantastyczne szybkie podpłomyki z kwaśną śmietaną
Dodane: 8.4.2022
Fantastyczna przekąska na różne imprezy. Ja przygotowałam je na wieczorne spotkanie. Zjedliśmy je w pół godziny a robiłam je z podwójnej porcji składników. Polecam. Już nie robię podpłomyków z ciasta drożdżowego. Ta szybka wersja z kwaśnej śmietany doskonale zastąpiła te klasyczne.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Sypane bagietki z prostego przepisu
Sypane bagietki z prostego przepisu
Dodane: 5.4.2022
Doskonałe pieczywo, które u nas w domu jest bardzo popularne. Koniecznie spróbuj i Ty. Nie będziesz żałować.
Czas przygotowania 110 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Babka o smaku kakaowo-kokosowym
Babka o smaku kakaowo-kokosowym
Dodane: 2.4.2022
Babkę można zrobić na wiele różnych sposobów i w wielu różnych smakach. W tym przepisie znajdziesz babkę kakaowo-kokosową wzbogaconą w białko dzięki odżywce białkowej i jogurtowi naturalnemu.
Czas przygotowania 30 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Makaron ryżowy z sosem orzechowym
Makaron ryżowy z sosem orzechowym
Dodane: 2.4.2022
Poznaj czar azjatyckiej kuchni u siebie w domu, To danie jest bardzo proste do przygotowania. Wystarczy kilka podstawowych składników i za chwilę masz na stole smaczny i zdrowy posiłek.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapiekany makaron z klopsikami
Zapiekany makaron z klopsikami
Dodane: 2.4.2022
Zapiekany makaron to świetny wybór jeśli chcesz mieć szybko przygotowany obiad. Kochają go zarówno dzieci jak i dorośli.
Czas przygotowania 30 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Wegańska Buddha bowl
Wegańska Buddha bowl
Dodane: 27.3.2022
Wiosna chciałaby przynieść trochę kolorów również do naszego jadłospisu. Myślę, że nikt nie pogardzi taką piękną miską pełną kolorów i smaków. Najlepiej, gdy w tej misce pojawią się wszystkie Twoje ulubione smaki. Nie może zabraknąć wielu warzyw i mojego ulubionego sosu arachidowego.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Piersi z kurczaka w chińskim stylu gotowe w minutkę
Piersi z kurczaka w chińskim stylu gotowe w minutkę
Dodane: 21.3.2022
Doskonałe danie główne, które bardzo smakowało mojemu mężowi. Bardzo lubi mięso przygotowywane na sosie sojowym. Oczywiście córkom też smakowało. Polecam spróbować.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY