Najlepsze przepisy na poszczególne pory dnia - śniadanie, obiad, kolację

Śniadanie, obiad i kolacja to podstawowe trzy posiłki dnia. Oprócz nich warto uwzględnić przekąski w postaci nabiału, owoców i warzyw. Spróbuj na przykład jogurtu z owocami, zdrowszych wariantów ciast razowych czy deserów na bazie twarogu.

Śniadanie to podstawowy posiłek każdego ranka. Dlatego też powinno być syte i zdrowe. Spróbuj słodkie śniadanie w postaci płatków owsianych i naleśników lub wariantów śniadania na słono wg naszych przepisów. 

Przepisy na obiad i kolację są często takie same i dlatego można je stosować zamiennie. Oba posiłki powinny uwzględniać Twoją aktywność fizyczną. Zwłaszcza podczas kolacji warto wybierać więcej dietetycznych i lżejszych składników oraz zwiększyć proporcję białka w ciągu dnia kosztem węglowodanów. Wypróbuj dania z roślin strączkowych bądź sałatki 

Jeśli szukasz inspiracji kulinarnych na każdą okazję, skorzystaj z naszej galerii przepisów. Każdy znajdzie tu swojego faworyta w kategorii śniadania, obiadu i kolacji.