14 fantastycznych FITNESS przepisów, dzięki którym zachowasz szczupłą sylwetkę

14 fantastycznych FITNESS przepisów, dzięki którym zachowasz szczupłą sylwetkę

Dodał: NajKasia, 5.1.2022

Kategorie: Zdrowe przepisy, Fitness, Porady i wskazówki

ZDJĘCIE OD CIEBIE
Wypróbowałaś/eś przepis?
Prześlij zdjęcie i pochwal się
DODAJ ZDJĘCIE

Nowy Rok a wraz z nim postanowienia noworoczne. Chyba najpopularniejszym postanowieniem jest schudnąć kilka kilogramów, które przybyły po świętach. Zarówno dania główne jak i desery da się przygotować bez grama cukru lub mąki. Pozwól się zainspirować tym zbiorem zdrowych przepisów.

ZDJĘCIE OD CIEBIE

Dodał: NajKasia, 5.1.2022

Kategorie: Zdrowe przepisy, Fitness, Porady i wskazówki

1. FITNESS babka z jabłek i płatków owsianych

Doskonała, zdrowa i prosta babka również dla tych, którzy dbają o linię! Pycha!

Przepis znajdziesz TUTAJ

2. Rolada twarogowo-owocowa (bez mąki)

Trochę porządkowałam zdjęcia i tak trafiłam na tę roladę, o której już prawie zapomniałam. To zdrowsza wersja rolady twarogowo-owocowej. Owoce i twaróg to świetna para, więc z pewnością takie połączenie będzie Ci bardzo smakować. Tę roladę piekłam znacznie wcześniej ale jakoś nigdy nie miałam czasu aby dodać tu przepis. Przepisy dostałam od mojej siostry, która bardzo chwaliła to ciasto więc nie mogłam nie spróbować.

Przepis znajdziesz TUTAJ

3. FITNESS ciasto bez wyrzutów sumienia. Makowo-jabłkowe ciasto bez mąki

Fantastyczne makowe ciasto z jabłkami bez dodawania grama mąki. Oczywiście możesz dodać na przykład wiśnie, doskonale się komponują smakowo z makiem. Ja nie miałam w domu żadnych innych owoców więc ich nie dodawałam ale i tak ciasto było fantastyczne. Możesz je posłodzić miodem, ja dodałam cukier trzcinowy ale bez cukru też jest fantastyczne. Jeśli masz słodkie jabłka to spokojnie się obejdzie bez dosładzania ciasta.

Przepis znajdziesz TUTAJ

4. Makowiec w zdrowszej wersji

W ramach postanowień noworocznych chcę trochę schudnąć. Ale co zrobić, gdy cały czas mam tak wielką ochotę na słodycze, że muszę w Internecie szukać inspiracji na słodkie przysmaki, które nie są tak bardzo kaloryczne i niezdrowe. Klasyczną białą mąkę zastępuję płatkami owsianymi, biały cukier zastępuję cukrem trzcinowym lub miodem, ewentualnie innym słodzikiem, który mam sprawdzony oraz dodaję też zdrowe jabłko. To jest świetne a dzięki temu, że dodaje się też jabłko deser jest bardzo soczysty.

Przepis znajdziesz TUTAJ

5. Twarogowy tort bez mąki bez pieczenia

Twarogowy tort z owocami bez mąki bez pieczenia

Przepis znajdziesz TUTAJ

6. Zdrowy chleb bez mąki

Czy piekłaś już kiedyś chleb bez mąki? Jest naprawdę świetny :)

Przepis znajdziesz TUTAJ

7. Bez cukru, bez mąki a przede wszystkim gotowy w 10 minut cheesecake z malinami

Przygotowanie zajęło mi około 10 minut, z pewnością nie więcej. To bardzo prosty tort, który zjesz jeszcze szybciej niż go przygotowujesz.

Przepis znajdziesz TUTAJ

8. Zdrowa przekąska - bananowo-kokosowe cookies BEZ CUKRU i BEZ JAJEK

Fantastyczne. Temu, kto to wymyślił po raz pierwszy dałabym medal. Nie mogę przestać się nimi zachwycać, są idealne na wycieczki a także jako przekąska do szkoły.

Przepis znajdziesz TUTAJ

9. Orzeźwiający kokosowo-orzechowy tort BEZ CUKRU, MAKI, JAJEK i BEZ PIECZENIA

Bez mąki, bez cukru, bez jajek i bez pieczenia. Jeśli wątpisz, że w ten sposób da się przygotować świetny tort to jesteś w błędzie.

Przepis znajdziesz TUTAJ

10. Najszybsze zdrowe ciasto bez cukru i mąki

Nie znam szybszego i bardziej zdrowego ... Bez mąki, bez cukru, przecież zupełnie bez ciast się nie da żyć :)

Przepis znajdziesz TUTAJ

11. Pizza z cukinii z serem mozzarella i bez mąki

Doskonałe lekkie danie. Jeśli nie potrafisz się oprzeć włoskiej kuchni i jesteś uzależniony od pizzy to spróbuj zrobić taki zdrowszy wariant.

Przepis znajdziesz TUTAJ

12. Fitness twarogowa rolada z jagodami

Bez mąki, bez cukru i oczywiście bez żadnych wyrzutów sumienia podczas jedzenia. Kakaowe ciasto, twarogowe nadzienie i owoce.

Przepis znajdziesz TUTAJ

13. Dwukolorowe FITNESS kuleczki z twarogu i wiórków kokosowych bez cukru, mąki i jajka

Przygotowanie zajmuje 10 minut a podczas jedzenia nie będziesz mieć żadnych wyrzutów sumienia. Wiórki kokosowe, twaróg, jogurt naturalny i inne przysmaki są podstawą do zrobienia tych kuleczek.

Przepis znajdziesz TUTAJ

14. Jabłecznik z orzechami BEZ MĄKI i CUKRU - PRZEPIS ZE ZDJĘCIAMI

Fitness jabłecznik bez użycia mąki i cukru. Osłodzić możesz miodem lub słodzikiem. Doskonałe orzechowe ciasto w połączeniu z jabłkami jest niesamowite.

Przepis znajdziesz TUTAJ

PODZIEL SIĘ SWOIM PRZEPISEM
INSPIRACJA NA KAŻDY DZIEŃ
KOMENTARZE DO PRZEPISU
Odpowiadasz na komentarz użytkownika anuluj