Zdrowe desery - przygotowanie, składniki, rodzaje przepisów

Zdrowe desery

Uwielbiasz słodkości i nie wyobrażasz sobie bez nich życia, a jednocześnie ciągle próbujesz dbać o linię? Nie martw się! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy dużą ilość zdrowych deserów, na które możesz sobie pozwolić bez wyrzutów sumienia.

Zdrowe desery mają zwykle niższą zawartość węglowodanów prostych w porównaniu z klasycznymi deserami. Są zatem lżejsze i bardziej lekkostrawne. Do ich przygotowania zamiast mąki tortowej używa się mąki razowej lub całkowicie zastępuje się ją np. mieszanką zmielonych orzechów, płatków i owoców. Bardzo popularne są również przepisy na zimno z twarogiem, owocami i nasionami chia.

Polecamy wspaniałe ciasto makowe, tort marchewkowy, zdrowe muffiny fitness lub zdrową, domową wersję przepysznych paluszków müsli. Inne świetne przepisy znajdziesz w naszej galerii. Z pewnością zakochasz się w naszych zdrowych deserach!

Pokaż wszystko


Przepis Smaczne bananowe muffiny z czekoladą
Smaczne bananowe muffiny z czekoladą
Dodane: 1.10.2021
Proste, szybkie i smaczne. Banan i jogurt naturalny nadaje muffinom puszystość a dojrzałe banany nadają im słodkości. Jak mam w domu bardzo dojrzałe banany to nawet nie dodaję do nich cukru a i tak są bardzo słodkie.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Bananowe muffiny s kakao bez cukru
Bananowe muffiny s kakao bez cukru
Dodane: 24.9.2021
Prosty i szybki przysmak dla najmłodszych. Mam 10-miesięcznego synka i z niezmiernie się ucieszyłam z tego przepisu. Są szybkie do przygotowania i świetnie nadają się na różne wycieczki albo wyjścia na plac zabaw :) Nawet jeśli w tabelkach żywienia jest, że dziecko może jeść jajko dopiero jak skończy roczek, to ja je wprowadziłam do jego diety już teraz. Oczywiście kakao też i wszystkie pozostałe składniki, które są częścią tego przepisu. Jeśli Twój maluszek jeszcze nie próbował samego jajka to polecam je upiec z jogurtem. Kakao możesz również nie dodawać, sprawdziłam to.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fantastyczne zdrowe ciasto, które zjesz bez obaw że przytyjesz
Fantastyczne zdrowe ciasto, które zjesz bez obaw że przytyjesz
Dodane: 19.7.2021
Czasami trzeba w kuchni przygotować też coś zdrowego i smacznego. Upiekłam to fantastyczne ciasto, do którego dodałam mąkę pełnoziarnistą, jabłko, marchew i różne nasiona oraz suszone owoce.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fantastyczna prosta rolada bez mąki z kremem twarogowym i morelami
Fantastyczna prosta rolada bez mąki z kremem twarogowym i morelami
Dodane: 6.6.2021
Bez mąki a i tak jest delikatna. Dosłownie rozpływa się w ustach. Smakuje doskonale i można ją łączyć z różnymi owocami. Jest teraz sezon na truskawki więc polecam zrobić również taką wersję.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Owocowe pucharki (mango-bananowo jogurtowe)
Owocowe pucharki (mango-bananowo jogurtowe)
Dodane: 13.5.2021
Chciałabym Wam pokazać przepis na jeden deser, który zrobisz w dziesięć minut. Oprócz tego, że ten deser z mango, bananów i jogurtu świetnie wygląda to jeszcze dodatkowo wspaniale smakuje. Jest zdrowy i pełny owoców a do podkreślenia smaku są w nim kakaowe herbatniki, które rozpływają się w ustach. Ja użyłam gęstego jogurtu dobrej jakości, najlepszy (to znaczy mi najbardziej smakuje) jest jogurt grecki, ale równie dobrze możesz użyć jogurtu 0% jeśli dbasz o linię lub śmietany jeśli lubisz śmietankowy smak.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Ciasto ,,zdrowe oczko", z polewą ze śmietany i białej czekolady
Ciasto ,,zdrowe oczko", z polewą ze śmietany i białej czekolady
Dodane: 12.4.2021
Muszę Wam napisać że poprzedniej jesieni mieliśmy w ogrodzie ogromne marchewki, z których bardzo się ucieszyłam. Natychmiast wypróbowałam również to zdrowsze ciasto, które ozdobiłam polewą ze śmietany i białej czekolady. Jest fantastyczne, wilgotne i świetnie wygląda.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Najszybsze zdrowe ciasto bez cukru i mąki
Najszybsze zdrowe ciasto bez cukru i mąki
Dodane: 12.2.2021
Nie znam szybszego i bardziej zdrowego ... Bez mąki, bez cukru, przecież zupełnie bez ciast się nie da żyć :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Owsiany torcik z owocami
Owsiany torcik z owocami
Dodane: 5.1.2021
Czasami trzeba piec również zdrowsze torciki. Owsiany torcik z owocami. Ja na końcu ozdobiłam go dodatkowymi malinami i dżemem malinowym. Smakował świetnie.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Doskonałe domowe batoniki müsli
Doskonałe domowe batoniki müsli
Dodane: 4.1.2021
Czytałaś kiedyś skład batoników fitness? Wszędzie tylko cukier, syrop glukozowy, płatki owsiane w minimalnej ilości, suszone owoce najczęściej tylko obok tych batoników leżały a o tym, że na etykiecie jest napisane że bez wysiłku schudniesz już nawet nie wspominam. Może warto przygotować słodkie, zdrowe a do tego o wiele smaczniejsze batoniki müsli w domowym zaciszu :) Istnieje mnóstwo przepisów z bananów, z innych owoców, z mąki kokosowej, z mąki z płatków owsianych... Spróbuj wypróbować również ten przepis :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tort makowy
Tort makowy
Dodane: 4.1.2021
Tort z mielonego maku, wiórków kokosowych, płatków owsianych, zmiksowanego banana i pozostałych doskonałych składników.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe FITNESS muffinki
Zdrowe FITNESS muffinki
Dodane: 4.1.2021
Doskonałe i nie wymagające zbyt wiele pracy. Odpowiednie również dla tych, którzy dbają o linię. Im bardziej dojrzałych bananów użyjesz, tym słodsze będą muffinki.
WYŚWIETL PRZEPIS
FITNESS przepis na pieczywo bez mąki z 3 składników
FITNESS przepis na pieczywo bez mąki z 3 składników
Dodane: 3.1.2021
Perfekcyjny zamiennik pieczywa. Zdrowe twarogowe pieczywo bez mąki. Przygotowanie trwa 5 minut. Pieczenie 40 minut.
WYŚWIETL PRZEPIS
FITNESS kokosowy tort z bananami - PRZEPIS NA ZDJĘCIACH
FITNESS kokosowy tort z bananami - PRZEPIS NA ZDJĘCIACH
Dodane: 30.12.2020
Wiórki kokosowe, banany, kakao, figi, mielone orzechy włoskie, miód, mielone orzechy włoskie, miód, olej kokosowy = zdrowy, smaczny a przede wszystkim niezbyt kaloryczny słodki deser. Pycha!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe ciasteczka Oreo bez pieczenia i bez cukru
Zdrowe ciasteczka Oreo bez pieczenia i bez cukru
Dodane: 30.12.2020
Zdrowa kokosowa pokusa, bez dodawania cukru i jajek. Bez pieczenia, bardzo smaczne. Figi możesz zastąpić daktylami. Pyszne!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tort czekoladowy bez mąki
Tort czekoladowy bez mąki
Dodane: 22.12.2020
Jeśli jesteś miłośnikiem słodkości i jednocześnie lubisz zdrowo się odżywiać, przygotuj się na słodką pokusę bez użycia mąki. W tym przypadku wystarczy 5 składników, aby przygotować wspaniały tort, w którym zamiast mąki użyjesz migdałów. Dzięki nim ciasto dobrze się “zlepi” i utrzyma swoją formę. Tort udekorowałam dość prosto - na cały tort położyłam koronkową serwetkę i obsypałam cukrem pudrem (przez sito), po czym ostrożnie ściągnęłam serwetkę. Efekt jest świetny.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowszy deser - tort marchewkowy z polewą cytrynową
Zdrowszy deser - tort marchewkowy z polewą cytrynową
Dodane: 22.12.2020
Masz ochotę na zdrowszy deser? Polecam tort marchewkowy z polewą cytrynową.
WYŚWIETL PRZEPIS
1
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY