Zdrowe desery - przygotowanie, składniki, rodzaje przepisów

Zdrowe desery

Uwielbiasz słodkości i nie wyobrażasz sobie bez nich życia, a jednocześnie ciągle próbujesz dbać o linię? Nie martw się! Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy dużą ilość zdrowych deserów, na które możesz sobie pozwolić bez wyrzutów sumienia.

Zdrowe desery mają zwykle niższą zawartość węglowodanów prostych w porównaniu z klasycznymi deserami. Są zatem lżejsze i bardziej lekkostrawne. Do ich przygotowania zamiast mąki tortowej używa się mąki razowej lub całkowicie zastępuje się ją np. mieszanką zmielonych orzechów, płatków i owoców. Bardzo popularne są również przepisy na zimno z twarogiem, owocami i nasionami chia.

Polecamy wspaniałe ciasto makowe, tort marchewkowy, zdrowe muffiny fitness lub zdrową, domową wersję przepysznych paluszków müsli. Inne świetne przepisy znajdziesz w naszej galerii. Z pewnością zakochasz się w naszych zdrowych deserach!

Pokaż wszystko


Przepis Fantastyczne zdrowe ciasto, które zjesz bez obaw że przytyjesz
Fantastyczne zdrowe ciasto, które zjesz bez obaw że przytyjesz
Dodane: 19.7.2021
Czasami trzeba w kuchni przygotować też coś zdrowego i smacznego. Upiekłam to fantastyczne ciasto, do którego dodałam mąkę pełnoziarnistą, jabłko, marchew i różne nasiona oraz suszone owoce.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fantastyczna prosta rolada bez mąki z kremem twarogowym i morelami
Fantastyczna prosta rolada bez mąki z kremem twarogowym i morelami
Dodane: 6.6.2021
Bez mąki a i tak jest delikatna. Dosłownie rozpływa się w ustach. Smakuje doskonale i można ją łączyć z różnymi owocami. Jest teraz sezon na truskawki więc polecam zrobić również taką wersję.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Owocowe pucharki (mango-bananowo jogurtowe)
Owocowe pucharki (mango-bananowo jogurtowe)
Dodane: 13.5.2021
Chciałabym Wam pokazać przepis na jeden deser, który zrobisz w dziesięć minut. Oprócz tego, że ten deser z mango, bananów i jogurtu świetnie wygląda to jeszcze dodatkowo wspaniale smakuje. Jest zdrowy i pełny owoców a do podkreślenia smaku są w nim kakaowe herbatniki, które rozpływają się w ustach. Ja użyłam gęstego jogurtu dobrej jakości, najlepszy (to znaczy mi najbardziej smakuje) jest jogurt grecki, ale równie dobrze możesz użyć jogurtu 0% jeśli dbasz o linię lub śmietany jeśli lubisz śmietankowy smak.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Ciasto ,,zdrowe oczko", z polewą ze śmietany i białej czekolady
Ciasto ,,zdrowe oczko", z polewą ze śmietany i białej czekolady
Dodane: 12.4.2021
Muszę Wam napisać że poprzedniej jesieni mieliśmy w ogrodzie ogromne marchewki, z których bardzo się ucieszyłam. Natychmiast wypróbowałam również to zdrowsze ciasto, które ozdobiłam polewą ze śmietany i białej czekolady. Jest fantastyczne, wilgotne i świetnie wygląda.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Najszybsze zdrowe ciasto bez cukru i mąki
Najszybsze zdrowe ciasto bez cukru i mąki
Dodane: 12.2.2021
Nie znam szybszego i bardziej zdrowego ... Bez mąki, bez cukru, przecież zupełnie bez ciast się nie da żyć :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Owsiany torcik z owocami
Owsiany torcik z owocami
Dodane: 5.1.2021
Czasami trzeba piec również zdrowsze torciki. Owsiany torcik z owocami. Ja na końcu ozdobiłam go dodatkowymi malinami i dżemem malinowym. Smakował świetnie.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Doskonałe domowe batoniki müsli
Doskonałe domowe batoniki müsli
Dodane: 4.1.2021
Czytałaś kiedyś skład batoników fitness? Wszędzie tylko cukier, syrop glukozowy, płatki owsiane w minimalnej ilości, suszone owoce najczęściej tylko obok tych batoników leżały a o tym, że na etykiecie jest napisane że bez wysiłku schudniesz już nawet nie wspominam. Może warto przygotować słodkie, zdrowe a do tego o wiele smaczniejsze batoniki müsli w domowym zaciszu :) Istnieje mnóstwo przepisów z bananów, z innych owoców, z mąki kokosowej, z mąki z płatków owsianych... Spróbuj wypróbować również ten przepis :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tort makowy
Tort makowy
Dodane: 4.1.2021
Tort z mielonego maku, wiórków kokosowych, płatków owsianych, zmiksowanego banana i pozostałych doskonałych składników.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe FITNESS muffinki
Zdrowe FITNESS muffinki
Dodane: 4.1.2021
Doskonałe i nie wymagające zbyt wiele pracy. Odpowiednie również dla tych, którzy dbają o linię. Im bardziej dojrzałych bananów użyjesz, tym słodsze będą muffinki.
WYŚWIETL PRZEPIS
FITNESS przepis na pieczywo bez mąki z 3 składników
FITNESS przepis na pieczywo bez mąki z 3 składników
Dodane: 3.1.2021
Perfekcyjny zamiennik pieczywa. Zdrowe twarogowe pieczywo bez mąki. Przygotowanie trwa 5 minut. Pieczenie 40 minut.
WYŚWIETL PRZEPIS
FITNESS kokosowy tort z bananami - PRZEPIS NA ZDJĘCIACH
FITNESS kokosowy tort z bananami - PRZEPIS NA ZDJĘCIACH
Dodane: 30.12.2020
Wiórki kokosowe, banany, kakao, figi, mielone orzechy włoskie, miód, mielone orzechy włoskie, miód, olej kokosowy = zdrowy, smaczny a przede wszystkim niezbyt kaloryczny słodki deser. Pycha!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe ciasteczka Oreo bez pieczenia i bez cukru
Zdrowe ciasteczka Oreo bez pieczenia i bez cukru
Dodane: 30.12.2020
Zdrowa kokosowa pokusa, bez dodawania cukru i jajek. Bez pieczenia, bardzo smaczne. Figi możesz zastąpić daktylami. Pyszne!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tort czekoladowy bez mąki
Tort czekoladowy bez mąki
Dodane: 22.12.2020
Jeśli jesteś miłośnikiem słodkości i jednocześnie lubisz zdrowo się odżywiać, przygotuj się na słodką pokusę bez użycia mąki. W tym przypadku wystarczy 5 składników, aby przygotować wspaniały tort, w którym zamiast mąki użyjesz migdałów. Dzięki nim ciasto dobrze się “zlepi” i utrzyma swoją formę. Tort udekorowałam dość prosto - na cały tort położyłam koronkową serwetkę i obsypałam cukrem pudrem (przez sito), po czym ostrożnie ściągnęłam serwetkę. Efekt jest świetny.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowszy deser - tort marchewkowy z polewą cytrynową
Zdrowszy deser - tort marchewkowy z polewą cytrynową
Dodane: 22.12.2020
Masz ochotę na zdrowszy deser? Polecam tort marchewkowy z polewą cytrynową.
WYŚWIETL PRZEPIS
1
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY