Najlepsze przepisy na sałatki – proces przygotowania, składniki, warianty przepisów

Sałatki

Sałatki to dania, które składają się przede wszystkim z warzyw i innych różnorodnych składników. Podstawowym składnikiem większości przepisów są różne rodzaje sałat. Ogromną zaletą sałatek jest przede wszystkim ich różnorodność. Można je równie dobrze podawać jako przystawkę, dodatek lub jako danie główne. 

Sałatki warzywne są bardzo zdrowe i bywają popularnym elementem diet odchudzających. Składają się wyłącznie ze świeżych, grillowanych lub w inny sposób przygotowanych warzyw. Najbardziej znanym przykładem z tej kategorii sałatek jest bezspornie sałatka Coleslaw.

Bardziej sycącym rodzajem sałatek są sałatki makaronowe, które można podawać zarówno na zimno jak i na ciepło. Typowym przykładem sałatek, które dzięki zawartości mięsa świetnie nadają się jako danie główne, jest powszechnie lubiana sałatka Cezar. Sałatki owocowe są zaś bardzo lubiane przede wszystkim w lecie jako odświeżająca przekąska lub jako lekki deser.

Nieodłączną częścią większości sałatek są również różnego rodzaju sosy lub dressingi, które podkreślają lub dopełniają ich ostateczny smak.

Mamy dla Was przygotowane różne warianty przepisów na doskonałe sałatki. Spraw by Twój jadłospis był lżejszy i przygotuj niektóre z nich.

Pokaż wszystko


Przepis Koniec z ziemniakami albo ryżem jako dodatek. Wybierz te warzywne dodatki a kilogramy znikną w mgnieniu oka.
Koniec z ziemniakami albo ryżem jako dodatek. Wybierz te warzywne dodatki a kilogramy znikną w mgnieniu oka.
Dodane: 27.6.2022
Najlepszy detoks na początek wakacji. Co prawda sezon na bikini już trwa, ale lepiej zacząć późno niż nigdy. Bardzo smaczne i perfekcyjnie zdrowe sałatki z kapusty. Do sałatki możesz dodać również marchew, buraki a dressing zrobić z kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego light. Smacznego :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka Coleslaw - stara czeska klasyka
Sałatka Coleslaw - stara czeska klasyka
Dodane: 27.6.2022
Możliwe że wszyscy to znacie, ale muszę się podzielić jednym przepisem. Jest prosty, smaczny i mało wymagający pod względem czasu i finansów. A jeśli zamiast majonezu użyjesz jogurtu light to można również powiedzieć, że zdrowy. Możesz ją jeść z chlebem lub jako dodatek do pieczonego mięsa. U nas w domu robimy ją bardzo często, tak po prostu na kolację, ponieważ kapustę mogłabym jeść zawsze i wszędzie a razem z marchewką i selerem.... ten, kto to wymyślił był po prostu geniuszem :)))))
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Solona sałatka z kapusty z marchwią
Solona sałatka z kapusty z marchwią
Dodane: 27.6.2022
Przygotuj szybką sałatkę z kapusty z marchwią, którą możesz podawać do niedzielnego obiadu. Podstawowe składniki takie jak sól, cukier i woda wystarczą na zalewę.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z buraczków
Sałatka z buraczków
Dodane: 26.6.2022
Jeśli lubisz buraczki to koniecznie przygotuj sobie smaczny dodatek/sałatkę do pieczonego mięska albo możesz podawać tę sałatkę jako samodzielny dodatek. Ewentualnie, jeśli jesteś na diecie, to możesz ją uznać za danie główne. Wtedy pewnie zrezygnujesz z dodawania do niej cukru choć moim zdaniem odrobina cukru nie zaszkodzi nawet podczas diety, przecież nie da się od razu zrezygnować ze wszystkiego, tylko stopniowo :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fantastyczna sałatka z kapusty z marchewką
Fantastyczna sałatka z kapusty z marchewką
Dodane: 26.6.2022
Nasze mamy potrafiły w pół godziny ugotować najpyszniejsze dania jakie w ogóle istnieją. Było mało składników, ale przede wszystkim były świetnej jakości w porównaniu z dzisiejszymi a dodatkowo jedzenie było przygotowywane z miłością i pokorą. Jeden ze starych tradycyjnych przepisów, których nie wolno zapomnieć, to całkowicie prosty przepis na kapustę z marchwią. Zawiera mnóstwo witamin, doskonale smakuje i nadaje się do prawie każdego dania głównego.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Doskonała lekka sałatka z zalewą z jogurtu naturalnego i kwaśniej śmietany
Doskonała lekka sałatka z zalewą z jogurtu naturalnego i kwaśniej śmietany
Dodane: 26.6.2022
Lekka i smaczna sałatka z czerwonej kapusty, która doskonale pasuje do każdego dania głównego. Nie jest ciężka, dzięki zalewie z jogurtu nadaje się też dla osób na diecie. Koniecznie spróbuj. Na stałe musi być w sałatce majonez lub sos tatarski. Jeśli jednak nie lubisz jogurtu naturalnego spróbuj na przykład użyć kwaśnej śmietany. Z nią również sałatka będzie przyjemnie smaczna i świeża.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z kapusty z papryką, cebulą i marchwią
Sałatka z kapusty z papryką, cebulą i marchwią
Dodane: 26.6.2022
Sałatka z kapusty, z cebulą, czerwoną papryką i marchwią. Smaczna mieszanka warzyw, którą podajemy do dania głównego.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Genialna sałatka na imprezę z mięsem z kurczaka i jajkiem, doprawiona delikatnym dressingiem
Genialna sałatka na imprezę z mięsem z kurczaka i jajkiem, doprawiona delikatnym dressingiem
Dodane: 18.6.2022
Ugotowane piersi z kurczaka doskonale pasują do sałatek. Jeśli jeszcze nie próbowałaś to nie wahaj się już dłużej i spróbuj. Z tym dressingiem są wręcz wspaniałe. Jeśli nie chcesz używać majonezu to spokojnie możesz go zastąpić gęstym jogurtem naturalnym (ja użyłam greckiego jogurtu naturalnego) i masz lżejszą alternatywę. Pasuje również na grilla.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji
Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji
Dodane: 18.6.2022
Ekstremalnie szybka kolacja, która nasyci całą rodzinę. Podawałam do tego domowe pieczywo. Oczywiście możesz je zastąpić pieczonym mięsem albo grillowaną kukurydzą, ewentualnie możesz do tego podać też klasyczne puree ziemniaczane.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka rzodkiewkowa z serem
Sałatka rzodkiewkowa z serem
Dodane: 7.6.2022
Rzodkiewka w ogrodzie już jest więc musiałam wypróbować jeden przepis na sałatkę, który miałam przygotowany właśnie na taką okazję. Rzodkiewki od dawna już nie kupuję, zawsze mam tylko tę domową z ogrodu. Jest bardziej smaczna i bardziej pikantna. Istnieje wiele rodzajów, ale mi najbardziej smakują te kuliste bo są mniej wodniste i lepiej nadają się do sałatki niż te podłużne.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Legendarny komunistyczny dorsz w majonezie
Legendarny komunistyczny dorsz w majonezie
Dodane: 16.5.2022
Legendarny przepis na dorsza w majonezie. Dodałam trochę więcej marchewki niż było w oryginalnym przepisie, ale nikomu w domu to wcale nie przeszkadzało. Wręcz przeciwnie, wszystkim bardzo smakowało.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis 8 świetnych pomysłów na smaczne sałatki z kukurydzą
8 świetnych pomysłów na smaczne sałatki z kukurydzą
Dodane: 29.4.2022
8 świetnych pomysłów na smaczne sałatki z kukurydzą. Jeśli lubisz kukurydzę to na pewno znajdziesz odpowiedni przepis na pyszną sałatkę, którą w trakcie dnia docenisz przede wszystkim na obiad albo na kolację. Sałatkę możesz jeść zarówno jako dodatek ale też jako danie główne albo jako smaczną kolację. Jeśli nie lubisz majonezu albo chcesz go zastąpić zdrowszym wariantem to możesz zamiast niego dodać jogurt naturalny light albo jogurt grecki. Z kurczakiem, z papryką, z ziemniakami, z groszkiem albo z kiełbasą, z gotowanymi jajkami...
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Wegańska Buddha bowl
Wegańska Buddha bowl
Dodane: 27.3.2022
Wiosna chciałaby przynieść trochę kolorów również do naszego jadłospisu. Myślę, że nikt nie pogardzi taką piękną miską pełną kolorów i smaków. Najlepiej, gdy w tej misce pojawią się wszystkie Twoje ulubione smaki. Nie może zabraknąć wielu warzyw i mojego ulubionego sosu arachidowego.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świeża sałatka ryżowa z warzywami i jogurtem naturalnym
Świeża sałatka ryżowa z warzywami i jogurtem naturalnym
Dodane: 29.1.2022
Świeża letnia sałatka, która doskonale pasuje do grillowanego mięsa lub jako danie główne ponieważ jej głównym składnikiem jest ryż. Jako dressingu używa się jogurtu naturalnego, który doprawia się solą i pieprzem. Jeśli lubisz bardziej egzotyczne smaki możesz dodać sok z pomarańczy albo limetki.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Mięso z kurczaka w placku ziemniaczanym i sałatka Coleslaw
Mięso z kurczaka w placku ziemniaczanym i sałatka Coleslaw
Dodane: 24.1.2022
Pyszne danie z patelni. Mój facet powiedział, że mógłby usiąść przy pełnej misce i jeść dopóki by się nie skończyło. I chyba nie żartował.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
9 przepisów na zimne sałatki dla każdego, kto potrzebuje schudnąć
9 przepisów na zimne sałatki dla każdego, kto potrzebuje schudnąć
Dodane: 9.1.2022
Jeśli jesteś fanką sałatek, to polecam Ci przejrzeć ten zbiór doskonałych przepisów na sałatki, które z powodzeniem mogą być dodatkiem do mięsa lub możesz je serwować jako danie główne. Nie tylko nie będziesz czuła się ciężka, ale dodatkowo zrzucisz kilka kilogramów. Oczywiście pod warunkiem, że w tym stylu odżywiania wytrzymasz przez dłuższy czas.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis "Rybna"sałatka z królika
"Rybna"sałatka z królika
Dodane: 9.1.2022
Znów po jakimś czasie naszła mnie chęć na tę fałszywą sałatkę rybną. "Ferda", jak go roboczo nazywałam, był wielkim samcem, więc był go pełen garnek a ostatecznie sałatkę mieszałam w wielkiej misce na ciasto. Ciekawe czym to się skończy? Chyba będę musiała robić tę sałatkę ze strusia... :D
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świetna, sycąca sałatka z mięsem z kurczaka i ciecierzycą
Świetna, sycąca sałatka z mięsem z kurczaka i ciecierzycą
Dodane: 9.1.2022
Kolejny dzień nowego roku a ja nadal trwam w moim postanowieniu aby się zdrowo odżywiać. A przynajmniej bardzo się staram, bo już nic słodkiego nie piekę. Jednak gdy wspominam świąteczne obżarstwo to od razu mam ochotę na coś słodkiego, kremowego, najbardziej na paryskie rogaliki ale przecież muszę wytrzymać. Dlatego daję Wam do wypróbowania przepis na świetną sałatkę, która dodatkowo jest bardzo zdrowa.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Surówka z marchewki z cytrynowym dressingiem
Surówka z marchewki z cytrynowym dressingiem
Dodane: 8.1.2022
Istnieje chyba milion przepisów na surówkę z marchewki ale ja pozostaję wierna mojej sprawdzonej klasyce. Czasami robiłam surówkę z marchewki z tartym jabłkiem ale teraz przestawiłam się na inny przepis z cytrynowym dressingiem. Oczywiście do dressingu dodaję też cukier, który doskonale podkreśla smak marchwi i ogólnie surówka nie jest kwaśna.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fałszywa sałatka ziemniaczana
Fałszywa sałatka ziemniaczana
Dodane: 8.1.2022
Świetna fałszywa sałatka, która smakuje każdemu, kto jej spróbował. Po pierwszym kęsie nikomu nie przyjdzie do głowy, że w sałatce nie ma ani jednego ziemniaka. To sprawiło mi wielką radość, ponieważ moja pierwsza myśl była, co powiedzą inni na taką sałatkę, która nie jest klasyką. Podałam do tej sałatki klasyczne kotlety wieprzowe, nie były fałszywe :D. Już wystarczy, że sałatka była fałszywa.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z kapusty, która pomaga spalać tłuszcz i przyspiesza metabolizm oraz działa cuda z sylwetką
Sałatka z kapusty, która pomaga spalać tłuszcz i przyspiesza metabolizm oraz działa cuda z sylwetką
Dodane: 1.1.2022
Czy Ty też w ramach postanowień noworocznych chciałabyś schudnąć? Szukasz jakiejś diety, żeby zrzucić dodatkowe kilogramy, które przybyły po świątecznych przysmakach? Polecam Ci w takim razie tę sałatkę, którą na pewno polubisz. Przyspiesza metabolizm, pomaga oczyścić jelita i sprawia cuda z sylwetką.
WYŚWIETL PRZEPIS
15 najlepszych przepisów na lekkie FIT sałatki, które rozruszają Cię po świętach
15 najlepszych przepisów na lekkie FIT sałatki, które rozruszają Cię po świętach
Dodane: 1.1.2022
Wiele z nas podczas świąt przybiera kilka kilo. Święta już za nami i na pewno masz dość ciężkich potraw, których była okazja najeść się do syta. Nie ma nic lepszego niż rozpoczęcie Nowego Roku z lekkimi potrawami, które nie będą obciążać naszego układu trawiennego. Dlatego zebraliśmy dla Ciebie przepisy na najlepsze sałatki warzywne. Wystarczy, gdy w niektórych przepisach zrezygnujesz z majonezu lub zastąpisz go zdrowszą wersją i już masz gotowe fitness jedzenie pełne witamin.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Doskonała sałatka z fasolą
Doskonała sałatka z fasolą
Dodane: 1.1.2022
Doskonała sałatka nie tylko na lato ale również jako lekki obiad lub kolacja. Jeśli jednym z Twoich noworocznych postanowień jest to, że chcesz schudnąć (bo zwykle co roku w święta objadamy się za bardzo, dużo słodkiego, smażonego, potraw z majonezem) to koniecznie włącz do swojej diety sałatki. Można je przygotować na sto sposobów a mi bardzo smakuje sałatka z fasolą. Jest sycąca a jednocześnie orzeźwiająca, ponieważ dodaję do niej również sok z cytryny.
WYŚWIETL PRZEPIS
Sałatka warstwowa z przepisu od Nadii
Sałatka warstwowa z przepisu od Nadii
Dodane: 1.1.2022
Wiem, że ta miska ze zdjęcia jest trochę niepraktyczna, ale nie wiedziałam, do czego dać tę sałatkę, aby było choć trochę widać poszczególne warstwy... potem wszystko i tak się razem pomiesza.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Warstwowa sałatka Gyros
Warstwowa sałatka Gyros
Dodane: 1.1.2022
Jeśli raz jej spróbujesz to będziesz ją chciała jeść znów i znów. Już wiele osób próbowało robić tę sałatkę i dotychczas nigdy nie usłyszałam o niej żadnego negatywnego komentarza.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Warstwowa sałatka chińska
Warstwowa sałatka chińska
Dodane: 1.1.2022
Ta sałatka nam naprawdę smakowała, mąż jest typowym "mięsożercą", ale tę sałatkę zjadł prawie całą sam.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka noworoczna ze śmietaną
Sałatka noworoczna ze śmietaną
Dodane: 24.12.2021
Wiele ludzi w ramach postanowień noworocznych postanawia schudnąć ponieważ podczas Bożego Narodzenia jedli mnóstwo kalorycznych potraw, przede wszystkim smażone kotlety, rybę, słodkie ciasta a do tego dużo pieczywa. Niektórzy zaczynają dietę dopiero po Nowym Roku a na sylwestra delektują się sałatką pełną majonezu a niektórzy zaczynają od razu po świętach. Lekko i ostrożnie. U nas w domu robimy sałatkę makaronową albo tylko warzywną a do tego kawałek chleba orkiszowego albo nawet bez chleba. Nie możemy przestać chwalić tej sałatki. Każdy się nią częstuje a najważniejsze, że każdemu smakuje.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pikantna koreańska sałatka z pomidorów
Pikantna koreańska sałatka z pomidorów
Dodane: 15.9.2021
Kolejny luksusowy dodatek do grillowanego mięska. Oczywiście możesz też zrobić ją bez chili. Każdy robi według własnych preferencji smakowych. U nas w domu bardzo lubimy trochę bardziej pikantne dania, więc dałam więcej.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapomnij o klasycznych sałatkach warzywnych - cukiniowa błyskawiczna sałatka
Zapomnij o klasycznych sałatkach warzywnych - cukiniowa błyskawiczna sałatka
Dodane: 15.9.2021
Proste, szybkie a przede wszystkim bardzo smaczne. Sos sojowy w końcowym efekcie podkreśla smak cukinii, czosnek nadaje jej doskonałego aromatu i już świetny dodatek gotowy. Ja podawałam tę sałatkę do grilla.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka studencka
Sałatka studencka
Dodane: 11.8.2021
Sałatka studencka jest bardzo szybka do przygotowania a do tego zdrowa i przede wszystkim tania.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z awokado i mięsem z kurczaka
Sałatka z awokado i mięsem z kurczaka
Dodane: 11.8.2021
Lekka, świeża i zdrowa sałatka z mięsem z kurczaka i awokado.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem
Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem
Dodane: 10.8.2021
Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem. Smaczna i mało wymagająca jeśli chodzi o przygotowanie jej.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
123
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY