Najlepsze przepisy na sałatki – proces przygotowania, składniki, warianty przepisów

Sałatki

Sałatki to dania, które składają się przede wszystkim z warzyw i innych różnorodnych składników. Podstawowym składnikiem większości przepisów są różne rodzaje sałat. Ogromną zaletą sałatek jest przede wszystkim ich różnorodność. Można je równie dobrze podawać jako przystawkę, dodatek lub jako danie główne. 

Sałatki warzywne są bardzo zdrowe i bywają popularnym elementem diet odchudzających. Składają się wyłącznie ze świeżych, grillowanych lub w inny sposób przygotowanych warzyw. Najbardziej znanym przykładem z tej kategorii sałatek jest bezspornie sałatka Coleslaw.

Bardziej sycącym rodzajem sałatek są sałatki makaronowe, które można podawać zarówno na zimno jak i na ciepło. Typowym przykładem sałatek, które dzięki zawartości mięsa świetnie nadają się jako danie główne, jest powszechnie lubiana sałatka Cezar. Sałatki owocowe są zaś bardzo lubiane przede wszystkim w lecie jako odświeżająca przekąska lub jako lekki deser.

Nieodłączną częścią większości sałatek są również różnego rodzaju sosy lub dressingi, które podkreślają lub dopełniają ich ostateczny smak.

Mamy dla Was przygotowane różne warianty przepisów na doskonałe sałatki. Spraw by Twój jadłospis był lżejszy i przygotuj niektóre z nich.

Pokaż wszystko


Przepis Pikantna koreańska sałatka z pomidorów
Pikantna koreańska sałatka z pomidorów
Dodane: 15.9.2021
Kolejny luksusowy dodatek do grillowanego mięska. Oczywiście możesz też zrobić ją bez chili. Każdy robi według własnych preferencji smakowych. U nas w domu bardzo lubimy trochę bardziej pikantne dania, więc dałam więcej.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapomnij o klasycznych sałatkach warzywnych - cukiniowa błyskawiczna sałatka
Zapomnij o klasycznych sałatkach warzywnych - cukiniowa błyskawiczna sałatka
Dodane: 15.9.2021
Proste, szybkie a przede wszystkim bardzo smaczne. Sos sojowy w końcowym efekcie podkreśla smak cukinii, czosnek nadaje jej doskonałego aromatu i już świetny dodatek gotowy. Ja podawałam tę sałatkę do grilla.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka studencka
Sałatka studencka
Dodane: 11.8.2021
Sałatka studencka jest bardzo szybka do przygotowania a do tego zdrowa i przede wszystkim tania.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z awokado i mięsem z kurczaka
Sałatka z awokado i mięsem z kurczaka
Dodane: 11.8.2021
Lekka, świeża i zdrowa sałatka z mięsem z kurczaka i awokado.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem
Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem
Dodane: 10.8.2021
Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem. Smaczna i mało wymagająca jeśli chodzi o przygotowanie jej.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka makaronowa z dressingiem jogurtowym
Lekka sałatka makaronowa z dressingiem jogurtowym
Dodane: 10.8.2021
Lekka sałatka makaronowa z dressingiem z jogurtu naturalnego i przypraw. Przyprawy użyj takie, jakie Ci smakują.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z paluszków krabowych
Sałatka z paluszków krabowych
Dodane: 10.8.2021
Prosta i szybka do przygotowania sałatka z paluszków krabowych, która Cię nasyci.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świeża sałatka warzywna z serem i makaronem
Świeża sałatka warzywna z serem i makaronem
Dodane: 10.8.2021
Świeża sałatka warzywna z serem i makaronem. Lekki obiad, który Cię nasyci i po którym nie będziesz się czuła ociężała.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka Colesław
Sałatka Colesław
Dodane: 10.8.2021
Prosta sałatka jako dodatek do dania głównego.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świeża sałatka Tęcza z mięsem z kurczaka
Świeża sałatka Tęcza z mięsem z kurczaka
Dodane: 9.8.2021
Kolorowa sałatka z mięsem z kurczaka. Orzeźwiająca i lekka na gorące letnie dni, gdy nie chce Ci się gotować.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka mizeria ze śmietaną
Lekka mizeria ze śmietaną
Dodane: 9.8.2021
Lekka mizeria ze śmietaną. Odpowiednia jako dodatek do dania głównego albo jako lekka kolacja.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka brokułowa ze śmietaną
Sałatka brokułowa ze śmietaną
Dodane: 8.8.2021
Doskonały przysmak, który możesz jeść nawet będąc na diecie. Lekkie, smaczne i mało wymagające pod względem przygotowań jedzenie.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z kurczakiem z marchewką i groszkiem
Sałatka z kurczakiem z marchewką i groszkiem
Dodane: 8.8.2021
Prosta, zdrowa i smaczna sałatka, która nie powoduje wyrzutów sumienia, że ją zjadłaś. Przygotuj tę smaczną sałatkę, którą połączysz z jogurtem naturalnym. Niektórzy używają do tego majonezu, ale według mnie powoduje się, że sałatka jest niepotrzebnie ciężka i obciąża żołądek na kilka godzin. Dlatego lepiej użyć jogurtu naturalnego, ewentualnie dodać kilka kropli soku z cytryny. Sprawi że sałatka będzie lżejsza. Marchew i groszek są nieodłączną częścią każdej sałatki, co najmniej według mnie, dlatego dodaję je do każdej jaką robię.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z makaronem z zupki chińskiej
Sałatka z makaronem z zupki chińskiej
Dodane: 8.8.2021
Sałatka makaronowa jest klasyką, która smakuje każdemu. Spróbuj zamiast klasycznego makaronu użyć makaronu z zupki chińskiej. Nigdy nie spodziewałam się, że użyję zupki chińskiej w inny sposób niż jest podane na opakowaniu. Z zupy wzięłam makaron, ugotowałam go w klasyczny sposób, dodałam warzywa i majonez. Powstała z tego całkiem smaczna sałatka makaronowa :) Zamiast majonezu możesz użyć śmietany, sałatka dzięki temu będzie lżejsza, ale ja nie miałam właśnie w domu śmietany więc użyłam majonezu.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z brokułami z czerwoną cebulą
Sałatka z brokułami z czerwoną cebulą
Dodane: 8.8.2021
Prosta, zdrowa i smaczna sałatka, która jest idealna jeśli dbasz o linię.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka makaronowa z serem cheddar
Sałatka makaronowa z serem cheddar
Dodane: 8.8.2021
Na takie ciepłe letnie dni pasują tylko lekkie sałatki. Przynajmniej dla mnie to jest najlepszy obiad gdy świeci słońce. W zimie tę sałatkę robię z sosem tatarskim i z majonezem a w lecie majonez i sos tatarski zmieniam na naturalny jogurt grecki, który jest wiele bardziej orzeźwiający i nie sprawia że będziemy się czuć ciężko.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z szynką i serem z majonezowym dressingiem z koperkiem i chrupiącymi grzankami
Sałatka z szynką i serem z majonezowym dressingiem z koperkiem i chrupiącymi grzankami
Dodane: 8.8.2021
Prosta i szybka do przygotowania sałatka z szynką i serem z majonezowym dressingiem z koperkiem. Na wierzchu chrupiące grzanki z chleba.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka makaronowa z mięsem z kurczaka i jogurtem
Lekka sałatka makaronowa z mięsem z kurczaka i jogurtem
Dodane: 8.8.2021
Prosta klasyka na gorące letnie dni. Ta sałatka nadaje się również na rodzinne uroczystości lub na imprezy.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Bombowa sałatka makaronowa ze śmietaną
Bombowa sałatka makaronowa ze śmietaną
Dodane: 31.7.2021
Lżejsza wersja klasycznej sałatki makaronowej, którą robię na różne okazje. Tylko z tą różnicą że zwykle daję do niej sos tatarski a tym razem w drodze wyjątku dałam do niej śmietanę więc sałatka była o wiele lżejsza i lekkostrawna.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Szybka sałatka makaronowa z fantastycznym dressingiem
Szybka sałatka makaronowa z fantastycznym dressingiem
Dodane: 14.7.2021
Doskonała sałatka makaronowa, którą możesz podawać zarówno jako dodatek jak i jako danie główne, i która również świetnie pasuje jako poczęstunek dla gości. Porządnie schłodzona, prosto z lodówki jest świetna.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z rzodkiewek z dressingiem jogurtowym
Sałatka z rzodkiewek z dressingiem jogurtowym
Dodane: 21.6.2021
Rzodkiewek jest teraz w ogrodzie pełno ale nie zapomnij żeby posiać kolejną jak jedną wyrwiesz, żeby za jakiś czas mieć znowu co zbierać. Sałata też powinna już być w ogródku jeśli oczywiście wcześniej nie zapomniałaś jej posadzić :) Ja nie mam ogródka więc po prostu poszłam do sklepu i kupiłam potrzebne składniki, żeby zrobić świetną sałatkę z rzodkiewki. Jest fantastyczna. Majonezu nie musisz dodawać, ja dodałam do smaku, aby mąż nie mówił, że jest zbyt dietetyczna :)
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Super smaczna sałatka z marchewki jak z restauracji
Super smaczna sałatka z marchewki jak z restauracji
Dodane: 23.5.2021
Czy Ty też lubisz sałatkę z kapusty z marchewką podawaną w restauracji jako dodatek do dań głównych? Najczęściej podają ją w restauracji do dania dnia. Jeśli próbowałaś ją zrobić w domu, ale Ci nie wychodziła (pod względem smaku) nawet podobna do tej w restauracji, spróbuj tej. Ta smakuje naprawdę tak samo jak w restauracji a nawet mogę powiedzieć, że nieco lepiej.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pyszna sałatka - doskonałe drugie śniadanie
Pyszna sałatka - doskonałe drugie śniadanie
Dodane: 18.5.2021
Coś na drugie śniadanie, gdy cieknie Ci ślinka na coś ekstremalnie dobrego. Dawniej zwykle chodziłam do delikatesów, kupowałam 10 deko sałatki, do tego rogalik i miałam z głowy drugie śniadanie. Tęsknię za tymi czasami, gdy sprzedawano dobrej jakości sałatki z porządnych składników, zupełnie nieporównywalne pod względem smaku z tymi dzisiejszymi. No trudno, teraz trzeba je sobie zrobić w domu więc może spróbuj zrobić tę z mojego przepisu. Mi ona smakuje najbardziej ze wszystkich. Czasem robię ją również z papryczkami pepperoni, nie oszczędzam na składnikach i zwykle robię ją z podwójnej porcji składników.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Kolorowa sałatka do słoików, która wytrzyma cały rok
Kolorowa sałatka do słoików, która wytrzyma cały rok
Dodane: 16.5.2021
Z pewnością znasz to uczucie, gdy nie chce Ci się przygotowywać sałatki do obiadu a jednocześnie masz na nią ogromną chęć. Polecam wypróbować tę sałatkę z pomidorów do słoików, którą pasteryzujesz i masz rozwiązany problem sałatki do obiadu przez cały rok.
Czas przygotowania 80 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka makaronowa z mięsem z kurczaka i pikantnym dipem
Sałatka makaronowa z mięsem z kurczaka i pikantnym dipem
Dodane: 1.4.2021
Sałatkę możesz serwować zarówno na ciepło jak i na zimno. Nie zapomnij zrobić dipu!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Prosta i świeża sałatka makaronowa
Prosta i świeża sałatka makaronowa
Dodane: 30.3.2021
Na swoich urodzinach poczęstowałam gości prostą sałatką makaronową. Każdy ją chwalił. Jest prosta, szybka i łatwa do przyrządzenia.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka z czosnku niedźwiedziego z jajkiem
Lekka sałatka z czosnku niedźwiedziego z jajkiem
Dodane: 10.3.2021
Sałatka pełna witamin, która zaspokoi głód i jest bardzo szybka w przygotowaniu.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sycąca marchewkowa sałatka z jajkiem - idealna dietetyczna kolacja
Sycąca marchewkowa sałatka z jajkiem - idealna dietetyczna kolacja
Dodane: 13.1.2021
Jeśli Ty też jesteś fanem sałatek to koniecznie musisz wypróbować ten przepis. O delikatnie czosnkowym smaku, z jajeczkiem a główną bazę stanowi marchewka. Sałatka jest zdrowa i nadaje się również jako dodatek do mięs.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Błyskawiczny detoks dzięki doskonałej sałatce z burakami, po którym schudniesz w ciągu kliku dni
Błyskawiczny detoks dzięki doskonałej sałatce z burakami, po którym schudniesz w ciągu kliku dni
Dodane: 12.1.2021
Początek roku często wiąże się z noworocznymi postanowieniami aby schudnąć kilka kilogramów i cieszyć się szczupłą sylwetką. Buraki są doskonałym składnikiem, nie tylko aby poprawić metabolizm, ale również aby pozbyć się z organizmu toksycznych składników i nareszcie zrobić porządek z zaniedbanymi jelitami.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Łagodna sałatka z fasolą
Łagodna sałatka z fasolą
Dodane: 12.1.2021
Prosta sałatka jako dodatek do głównego dania lub szybka kolacja, której nie da się zepsuć. Jeśli zamierzasz zrzucić kilka kilogramów, sałatki są świetnym wyborem. Nie ważne czy jest to sałatka z sałaty lodowej, z pomidorów, z ogórków, z papryki, z jajkiem, z mięsem drobiowym czy sałatka z roślin strączkowych. Ja zrobiłam sałatkę z czerwonej fasoli z mięsem wołowym.
WYŚWIETL PRZEPIS
Kolacje na szczupłą talię: 9 doskonałych przepisów na sałatki, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych kilogramów.
Kolacje na szczupłą talię: 9 doskonałych przepisów na sałatki, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych kilogramów.
Dodane: 10.1.2021
Fantastyczne przepisy na sałatki, które pomogą każdemu, kto chce schudnąć. Nie zapominaj o tym, że wszystkie niezdrowe składniki takie jak na przykład sos tatarski, majonez, lub śmietana - jeśli ma dla Ciebie zbyt wiele kalorii - można zamienić na jogurt naturalny 0%. Sałatki to doskonały wybór podczas odchudzania. Są sycące, szybko są gotowe a do tego możesz je przygotowywać na milion sposobów.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Niewiarygodnie smaczna sałatka z kapusty
Niewiarygodnie smaczna sałatka z kapusty
Dodane: 10.1.2021
Znasz to uczucie, gdy przychodzisz do fast food-u, zamawiasz niezdrowe jedzenie, do tego sałatkę a do ręki słodki napój? Ja miewam takie dni, że po zjedzeniu oceniam, że z tego wszystkiego najlepsza była właśnie sałatka. Jedną taką sałatkę spróbowałam zrobić w domu i była ona bardzo zbliżona do oryginału.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
12
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY