Najlepsze przepisy na sałatki – proces przygotowania, składniki, warianty przepisów

Sałatki

Sałatki to dania, które składają się przede wszystkim z warzyw i innych różnorodnych składników. Podstawowym składnikiem większości przepisów są różne rodzaje sałat. Ogromną zaletą sałatek jest przede wszystkim ich różnorodność. Można je równie dobrze podawać jako przystawkę, dodatek lub jako danie główne. 

Sałatki warzywne są bardzo zdrowe i bywają popularnym elementem diet odchudzających. Składają się wyłącznie ze świeżych, grillowanych lub w inny sposób przygotowanych warzyw. Najbardziej znanym przykładem z tej kategorii sałatek jest bezspornie sałatka Coleslaw.

Bardziej sycącym rodzajem sałatek są sałatki makaronowe, które można podawać zarówno na zimno jak i na ciepło. Typowym przykładem sałatek, które dzięki zawartości mięsa świetnie nadają się jako danie główne, jest powszechnie lubiana sałatka Cezar. Sałatki owocowe są zaś bardzo lubiane przede wszystkim w lecie jako odświeżająca przekąska lub jako lekki deser.

Nieodłączną częścią większości sałatek są również różnego rodzaju sosy lub dressingi, które podkreślają lub dopełniają ich ostateczny smak.

Mamy dla Was przygotowane różne warianty przepisów na doskonałe sałatki. Spraw by Twój jadłospis był lżejszy i przygotuj niektóre z nich.

Pokaż wszystko


Przepis Mięso z kurczaka w placku ziemniaczanym i sałatka Coleslaw
Mięso z kurczaka w placku ziemniaczanym i sałatka Coleslaw
Dodane: 24.1.2022
Pyszne danie z patelni. Mój facet powiedział, że mógłby usiąść przy pełnej misce i jeść dopóki by się nie skończyło. I chyba nie żartował.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
9 przepisów na zimne sałatki dla każdego, kto potrzebuje schudnąć
9 przepisów na zimne sałatki dla każdego, kto potrzebuje schudnąć
Dodane: 9.1.2022
Jeśli jesteś fanką sałatek, to polecam Ci przejrzeć ten zbiór doskonałych przepisów na sałatki, które z powodzeniem mogą być dodatkiem do mięsa lub możesz je serwować jako danie główne. Nie tylko nie będziesz czuła się ciężka, ale dodatkowo zrzucisz kilka kilogramów. Oczywiście pod warunkiem, że w tym stylu odżywiania wytrzymasz przez dłuższy czas.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis "Rybna"sałatka z królika
"Rybna"sałatka z królika
Dodane: 9.1.2022
Znów po jakimś czasie naszła mnie chęć na tę fałszywą sałatkę rybną. "Ferda", jak go roboczo nazywałam, był wielkim samcem, więc był go pełen garnek a ostatecznie sałatkę mieszałam w wielkiej misce na ciasto. Ciekawe czym to się skończy? Chyba będę musiała robić tę sałatkę ze strusia... :D
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świetna, sycąca sałatka z mięsem z kurczaka i ciecierzycą
Świetna, sycąca sałatka z mięsem z kurczaka i ciecierzycą
Dodane: 9.1.2022
Kolejny dzień nowego roku a ja nadal trwam w moim postanowieniu aby się zdrowo odżywiać. A przynajmniej bardzo się staram, bo już nic słodkiego nie piekę. Jednak gdy wspominam świąteczne obżarstwo to od razu mam ochotę na coś słodkiego, kremowego, najbardziej na paryskie rogaliki ale przecież muszę wytrzymać. Dlatego daję Wam do wypróbowania przepis na świetną sałatkę, która dodatkowo jest bardzo zdrowa.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Surówka z marchewki z cytrynowym dressingiem
Surówka z marchewki z cytrynowym dressingiem
Dodane: 8.1.2022
Istnieje chyba milion przepisów na surówkę z marchewki ale ja pozostaję wierna mojej sprawdzonej klasyce. Czasami robiłam surówkę z marchewki z tartym jabłkiem ale teraz przestawiłam się na inny przepis z cytrynowym dressingiem. Oczywiście do dressingu dodaję też cukier, który doskonale podkreśla smak marchwi i ogólnie surówka nie jest kwaśna.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fałszywa sałatka ziemniaczana
Fałszywa sałatka ziemniaczana
Dodane: 8.1.2022
Świetna fałszywa sałatka, która smakuje każdemu, kto jej spróbował. Po pierwszym kęsie nikomu nie przyjdzie do głowy, że w sałatce nie ma ani jednego ziemniaka. To sprawiło mi wielką radość, ponieważ moja pierwsza myśl była, co powiedzą inni na taką sałatkę, która nie jest klasyką. Podałam do tej sałatki klasyczne kotlety wieprzowe, nie były fałszywe :D. Już wystarczy, że sałatka była fałszywa.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z kapusty, która pomaga spalać tłuszcz i przyspiesza metabolizm oraz działa cuda z sylwetką
Sałatka z kapusty, która pomaga spalać tłuszcz i przyspiesza metabolizm oraz działa cuda z sylwetką
Dodane: 1.1.2022
Czy Ty też w ramach postanowień noworocznych chciałabyś schudnąć? Szukasz jakiejś diety, żeby zrzucić dodatkowe kilogramy, które przybyły po świątecznych przysmakach? Polecam Ci w takim razie tę sałatkę, którą na pewno polubisz. Przyspiesza metabolizm, pomaga oczyścić jelita i sprawia cuda z sylwetką.
WYŚWIETL PRZEPIS
15 najlepszych przepisów na lekkie FIT sałatki, które rozruszają Cię po świętach
15 najlepszych przepisów na lekkie FIT sałatki, które rozruszają Cię po świętach
Dodane: 1.1.2022
Wiele z nas podczas świąt przybiera kilka kilo. Święta już za nami i na pewno masz dość ciężkich potraw, których była okazja najeść się do syta. Nie ma nic lepszego niż rozpoczęcie Nowego Roku z lekkimi potrawami, które nie będą obciążać naszego układu trawiennego. Dlatego zebraliśmy dla Ciebie przepisy na najlepsze sałatki warzywne. Wystarczy, gdy w niektórych przepisach zrezygnujesz z majonezu lub zastąpisz go zdrowszą wersją i już masz gotowe fitness jedzenie pełne witamin.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Doskonała sałatka z fasolą
Doskonała sałatka z fasolą
Dodane: 1.1.2022
Doskonała sałatka nie tylko na lato ale również jako lekki obiad lub kolacja. Jeśli jednym z Twoich noworocznych postanowień jest to, że chcesz schudnąć (bo zwykle co roku w święta objadamy się za bardzo, dużo słodkiego, smażonego, potraw z majonezem) to koniecznie włącz do swojej diety sałatki. Można je przygotować na sto sposobów a mi bardzo smakuje sałatka z fasolą. Jest sycąca a jednocześnie orzeźwiająca, ponieważ dodaję do niej również sok z cytryny.
WYŚWIETL PRZEPIS
Sałatka warstwowa z przepisu od Nadii
Sałatka warstwowa z przepisu od Nadii
Dodane: 1.1.2022
Wiem, że ta miska ze zdjęcia jest trochę niepraktyczna, ale nie wiedziałam, do czego dać tę sałatkę, aby było choć trochę widać poszczególne warstwy... potem wszystko i tak się razem pomiesza.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Warstwowa sałatka Gyros
Warstwowa sałatka Gyros
Dodane: 1.1.2022
Jeśli raz jej spróbujesz to będziesz ją chciała jeść znów i znów. Już wiele osób próbowało robić tę sałatkę i dotychczas nigdy nie usłyszałam o niej żadnego negatywnego komentarza.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Warstwowa sałatka chińska
Warstwowa sałatka chińska
Dodane: 1.1.2022
Ta sałatka nam naprawdę smakowała, mąż jest typowym "mięsożercą", ale tę sałatkę zjadł prawie całą sam.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka noworoczna ze śmietaną
Sałatka noworoczna ze śmietaną
Dodane: 24.12.2021
Wiele ludzi w ramach postanowień noworocznych postanawia schudnąć ponieważ podczas Bożego Narodzenia jedli mnóstwo kalorycznych potraw, przede wszystkim smażone kotlety, rybę, słodkie ciasta a do tego dużo pieczywa. Niektórzy zaczynają dietę dopiero po Nowym Roku a na sylwestra delektują się sałatką pełną majonezu a niektórzy zaczynają od razu po świętach. Lekko i ostrożnie. U nas w domu robimy sałatkę makaronową albo tylko warzywną a do tego kawałek chleba orkiszowego albo nawet bez chleba. Nie możemy przestać chwalić tej sałatki. Każdy się nią częstuje a najważniejsze, że każdemu smakuje.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pikantna koreańska sałatka z pomidorów
Pikantna koreańska sałatka z pomidorów
Dodane: 15.9.2021
Kolejny luksusowy dodatek do grillowanego mięska. Oczywiście możesz też zrobić ją bez chili. Każdy robi według własnych preferencji smakowych. U nas w domu bardzo lubimy trochę bardziej pikantne dania, więc dałam więcej.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapomnij o klasycznych sałatkach warzywnych - cukiniowa błyskawiczna sałatka
Zapomnij o klasycznych sałatkach warzywnych - cukiniowa błyskawiczna sałatka
Dodane: 15.9.2021
Proste, szybkie a przede wszystkim bardzo smaczne. Sos sojowy w końcowym efekcie podkreśla smak cukinii, czosnek nadaje jej doskonałego aromatu i już świetny dodatek gotowy. Ja podawałam tę sałatkę do grilla.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka studencka
Sałatka studencka
Dodane: 11.8.2021
Sałatka studencka jest bardzo szybka do przygotowania a do tego zdrowa i przede wszystkim tania.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z awokado i mięsem z kurczaka
Sałatka z awokado i mięsem z kurczaka
Dodane: 11.8.2021
Lekka, świeża i zdrowa sałatka z mięsem z kurczaka i awokado.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem
Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem
Dodane: 10.8.2021
Lekka sałatka z mięsem z kurczaka, fasolą i serem. Smaczna i mało wymagająca jeśli chodzi o przygotowanie jej.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka makaronowa z dressingiem jogurtowym
Lekka sałatka makaronowa z dressingiem jogurtowym
Dodane: 10.8.2021
Lekka sałatka makaronowa z dressingiem z jogurtu naturalnego i przypraw. Przyprawy użyj takie, jakie Ci smakują.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z paluszków krabowych
Sałatka z paluszków krabowych
Dodane: 10.8.2021
Prosta i szybka do przygotowania sałatka z paluszków krabowych, która Cię nasyci.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świeża sałatka warzywna z serem i makaronem
Świeża sałatka warzywna z serem i makaronem
Dodane: 10.8.2021
Świeża sałatka warzywna z serem i makaronem. Lekki obiad, który Cię nasyci i po którym nie będziesz się czuła ociężała.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka Colesław
Sałatka Colesław
Dodane: 10.8.2021
Prosta sałatka jako dodatek do dania głównego.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świeża sałatka Tęcza z mięsem z kurczaka
Świeża sałatka Tęcza z mięsem z kurczaka
Dodane: 9.8.2021
Kolorowa sałatka z mięsem z kurczaka. Orzeźwiająca i lekka na gorące letnie dni, gdy nie chce Ci się gotować.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka mizeria ze śmietaną
Lekka mizeria ze śmietaną
Dodane: 9.8.2021
Lekka mizeria ze śmietaną. Odpowiednia jako dodatek do dania głównego albo jako lekka kolacja.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka brokułowa ze śmietaną
Sałatka brokułowa ze śmietaną
Dodane: 8.8.2021
Doskonały przysmak, który możesz jeść nawet będąc na diecie. Lekkie, smaczne i mało wymagające pod względem przygotowań jedzenie.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z kurczakiem z marchewką i groszkiem
Sałatka z kurczakiem z marchewką i groszkiem
Dodane: 8.8.2021
Prosta, zdrowa i smaczna sałatka, która nie powoduje wyrzutów sumienia, że ją zjadłaś. Przygotuj tę smaczną sałatkę, którą połączysz z jogurtem naturalnym. Niektórzy używają do tego majonezu, ale według mnie powoduje się, że sałatka jest niepotrzebnie ciężka i obciąża żołądek na kilka godzin. Dlatego lepiej użyć jogurtu naturalnego, ewentualnie dodać kilka kropli soku z cytryny. Sprawi że sałatka będzie lżejsza. Marchew i groszek są nieodłączną częścią każdej sałatki, co najmniej według mnie, dlatego dodaję je do każdej jaką robię.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z makaronem z zupki chińskiej
Sałatka z makaronem z zupki chińskiej
Dodane: 8.8.2021
Sałatka makaronowa jest klasyką, która smakuje każdemu. Spróbuj zamiast klasycznego makaronu użyć makaronu z zupki chińskiej. Nigdy nie spodziewałam się, że użyję zupki chińskiej w inny sposób niż jest podane na opakowaniu. Z zupy wzięłam makaron, ugotowałam go w klasyczny sposób, dodałam warzywa i majonez. Powstała z tego całkiem smaczna sałatka makaronowa :) Zamiast majonezu możesz użyć śmietany, sałatka dzięki temu będzie lżejsza, ale ja nie miałam właśnie w domu śmietany więc użyłam majonezu.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z brokułami z czerwoną cebulą
Sałatka z brokułami z czerwoną cebulą
Dodane: 8.8.2021
Prosta, zdrowa i smaczna sałatka, która jest idealna jeśli dbasz o linię.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka makaronowa z serem cheddar
Sałatka makaronowa z serem cheddar
Dodane: 8.8.2021
Na takie ciepłe letnie dni pasują tylko lekkie sałatki. Przynajmniej dla mnie to jest najlepszy obiad gdy świeci słońce. W zimie tę sałatkę robię z sosem tatarskim i z majonezem a w lecie majonez i sos tatarski zmieniam na naturalny jogurt grecki, który jest wiele bardziej orzeźwiający i nie sprawia że będziemy się czuć ciężko.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sałatka z szynką i serem z majonezowym dressingiem z koperkiem i chrupiącymi grzankami
Sałatka z szynką i serem z majonezowym dressingiem z koperkiem i chrupiącymi grzankami
Dodane: 8.8.2021
Prosta i szybka do przygotowania sałatka z szynką i serem z majonezowym dressingiem z koperkiem. Na wierzchu chrupiące grzanki z chleba.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Lekka sałatka makaronowa z mięsem z kurczaka i jogurtem
Lekka sałatka makaronowa z mięsem z kurczaka i jogurtem
Dodane: 8.8.2021
Prosta klasyka na gorące letnie dni. Ta sałatka nadaje się również na rodzinne uroczystości lub na imprezy.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Bombowa sałatka makaronowa ze śmietaną
Bombowa sałatka makaronowa ze śmietaną
Dodane: 31.7.2021
Lżejsza wersja klasycznej sałatki makaronowej, którą robię na różne okazje. Tylko z tą różnicą że zwykle daję do niej sos tatarski a tym razem w drodze wyjątku dałam do niej śmietanę więc sałatka była o wiele lżejsza i lekkostrawna.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
12
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY