Przepisy na kolację – składniki, sposób przygotowania, warianty przepisów

Kolacja

Przepisy na obiady i kolacje zazwyczaj nie różnią się od siebie zbytnio. Dlatego można je zwykle stosować zamiennie. Ogólnie kolacja powinna być lekka i bardziej dietetyczna niż pozostałe posiłki, ale nie należy jej pomijać. To, co zjemy, należy starannie przemyśleć i przestrzegać kilku zasad zdrowego odżywiania. Na pewno należy pamiętać o tym, aby przyjmować pokarmy o niższej zawartości węglowodanów, a za to o wyższej zawartości białka.

Dobrym pomysłem są różnego rodzaju sałatki oraz dania warzywne w kombinacji z roślinami strączkowymi. W związku z nadchodzącym latem nie należy zapominać o sezonie grillowym. Jeśli preferujesz chude mięso, rybę lub odpowiednio przygotowane warzywa,  możesz bardzo łatwo przygotować smaczną i zdrową kolację. Inną opcją są również kolacje na zimno, które często podaje się z pieczywem. Taka forma kolacji również będzie w porządku, tylko należy pamiętać o wyborze pieczywa pełnoziarnistego lub żytniego, koniecznie w mniejszej ilości. 

W naszej galerii znajdziecie wiele przepisów na obfite i lekkie obiady. Spróbuj się zainspirować.

Pokaż wszystko


Przepis Cukiniowa rolada z pomidorami i czosnkowym nadzieniem
Cukiniowa rolada z pomidorami i czosnkowym nadzieniem
Dodane: 22.10.2021
Zużyłam ostatnie sztuki cukinii z ogrodu. Dzisiaj to była rolada cukiniowa do nadzienia której użyłam pomidorów, kremowego serka i czosnku. Konieczni spróbuj, była pyszna.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Kluski na parze z cynamonem z przepisu od mojej babci
Kluski na parze z cynamonem z przepisu od mojej babci
Dodane: 18.10.2021
Tradycyjne słodkie danie główne, które uwielbia moja starsza córka. Doskonały przysmak. Przepis jest jeszcze od mojej babci, która do ciasta dodawała też jajko. Ja uwielbiam ten przepis i jeśli robię kluski na parze to tylko z tego przepisu.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Langosze z jogurtu naturalnego bez drożdży
Langosze z jogurtu naturalnego bez drożdży
Dodane: 4.10.2021
Doskonały szybki obiad. Nawet jeśli jest niedziela i teoretycznie obiad powinien być bardziej wystawny to syn poprosił, żebym zrobiła właśnie langosze. Nie miałam drożdży więc wypróbowałam ten przepis na langosze bez drożdży. Były ładnie puszyste i bardzo smaczne.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapiekane ziemniaki z mielonym mięsem pod serową pierzynką
Zapiekane ziemniaki z mielonym mięsem pod serową pierzynką
Dodane: 1.10.2021
Prosty i szybki obiad. Ziemniaki, mielone mięso i ser. Połączenie trzech składników, których nie da się zepsuć. Na wierzchu ułożyłam pomidorki cherry i zapiekałam. Było fantastyczne.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Nadziewane krokieciki
Nadziewane krokieciki
Dodane: 26.9.2021
Doskonała przekąska do jedzenia podczas oglądania filmu albo transmisji sportowych albo jako dodatek do pysznego mięska. Spróbowałam przygotować te krokieciki na mecz hokeja w telewizji i podawałam je ze śmietaną.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Marynata z jogurtu naturalnego do piersi z kurczaka gotowa w minutkę
Marynata z jogurtu naturalnego do piersi z kurczaka gotowa w minutkę
Dodane: 26.9.2021
Istnieje niewiarygodnie dużo przepisów na smaczne marynaty. Ja wybrałam marynatę z jogurtu naturalnego, który doskonale zmiękczył piersi z kurczaka. Dodałam musztardę i domowy ketchup, ale równie dobrze możesz dodać kilka ząbków czosnku lub sosu worcestershire.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pieczone udka z kurczaka z kapustą z jednej blaszki
Pieczone udka z kurczaka z kapustą z jednej blaszki
Dodane: 24.9.2021
Pieczenie mięsa w piekarniku to najprostszy sposób jak szybko przygotować niedzielny obiad. Spróbuj w tym samym czasie upiec też dodatek. Wszystko na jednej blaszce. Jest to co prawda trochę nietypowy dodatek ale z pewnością warto spróbować.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Serowe kuleczki alá szybkie urodzinowe danie
Serowe kuleczki alá szybkie urodzinowe danie
Dodane: 23.9.2021
Pokochasz te serowe kulki. Ja przygotowałam je na moją imprezę urodzinową i muszę powiedzieć, że odniosły wielki sukces. Połowę zostawiłam w całości i podawałam z dipem a drugą połowę napełniłam jak hamburgery.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Szybkie danie dla gości ze starego pieczywa
Szybkie danie dla gości ze starego pieczywa
Dodane: 20.9.2021
Stare pieczywo na pewno znajdzie się w każdym domu. Spróbuj przygotować to szybkie danie dla gości. Ja użyłam starych kajzerek, ale równie dobrze możesz użyć starszego chleba albo chleba tostowego.
Czas przygotowania 5 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pieczone udka z kurczaka z ziemniakami z jednego naczynia żaroodpornego
Pieczone udka z kurczaka z ziemniakami z jednego naczynia żaroodpornego
Dodane: 20.9.2021
Smaczne danie główne, które przygotujesz "w kilka sekund". Wszystko trzeba tylko wymieszać w misce, dać na blaszkę razem z dodatkami i włożyć do piekarnika. Nie musisz się tym więcej zajmować, nie podlewasz, nie kroisz. Tylko upieczesz i gotowe.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Prawdziwe puszyste racuchy
Prawdziwe puszyste racuchy
Dodane: 19.9.2021
Prawdziwe racuchy powinno się robić z mąki z grubego przemiału, drożdży i cukru kryształ. Nie powinno to być nic z gotowych mieszanek, które są gotowe w kilka minut. Bardzo ważne jest, aby ciasto trochę wyrosło, aby po upieczeniu racuchy były ładnie puszyste i delikatne jak piórko.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pieczone klopsiki z wędzonym mięsem z jednego naczynia żaroodpornego
Pieczone klopsiki z wędzonym mięsem z jednego naczynia żaroodpornego
Dodane: 19.9.2021
Szybki i smaczny obiad. Teraz, gdy jest jeszcze ładna złota jesień chętnie sięgam po przepisy, których nie trzeba długo przygotowywać. Wolę spędzać czas z dziećmi albo w ogrodzie.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Luksusowe ciasto na pizzę jak z Włoch
Luksusowe ciasto na pizzę jak z Włoch
Dodane: 15.9.2021
To jest prawdopodobnie najlepsza pizza jaką kiedykolwiek jadłam. Muszę przyznać, że jest warta tych dwóch dni przygotowań. Nie wierzyłam, że kiedykolwiek upiekę w domu pizzę, którą pokocham. Ciasto było wręcz niewiarygodne - na krawędziach pięknie wyrośnięte a na środku cieniutkie. Prawdziwa pizza jak z Włoch. Jeśli masz w domu piec na drewno to koniecznie zapisz sobie ten przepis.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przygotuj śniadanie z tego przepisu a będziesz pod wrażeniem. Proste i szybkie śniadanie.
Przygotuj śniadanie z tego przepisu a będziesz pod wrażeniem. Proste i szybkie śniadanie.
Dodane: 15.9.2021
Sezon na pomidory jest w pełni więc chcę Wam przedstawić świetny przepis na smaczne śniadanie albo lekką kolację. Do ciasta możesz dodać wszystko, na co masz ochotę, na przykład salami, szynkę albo drobno pokrojony boczek lub kiełbaskę. Ja przygotowałam te śniadaniowe kółeczka w trochę zdrowszej wersji - dodałam tylko jajko, mozzarellę i posiekaną natkę pietruszki.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pieczone udko z indyka na cebuli i czosnku
Pieczone udko z indyka na cebuli i czosnku
Dodane: 15.9.2021
Od jakiegoś czasu zastanawiałam się co smacznego by moja rodzina mogła zjeść na niedzielny obiad. Po dłuższym namyśle wyczarowałam ten smaczny obiad, które nie mogłoby być lepsze. Koniecznie spróbuj i Ty.
Czas przygotowania 55 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Najsmaczniejsza cukiniowa pizza z patelni
Najsmaczniejsza cukiniowa pizza z patelni
Dodane: 14.9.2021
Dzisiaj wypróbowałam tę pizzę. Muszę przyznać, że ten przepis jest naprawdę świetny! Szybki a przede wszystkim bardzo dobry! W smaku ciężko wyczuć, że pizza jest z cukinii. Na pewno jeszcze kiedyś ją zrobię znowu.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Koniec z niezdrową smażoną cukinią. Ulubiona cukiniowa rolada gotowa w 5 minut.
Koniec z niezdrową smażoną cukinią. Ulubiona cukiniowa rolada gotowa w 5 minut.
Dodane: 14.9.2021
Prosty przepis, który zaskoczy każdego. Sezon na cukinię jest w pełni więc warto przygotować coś smacznego, lekkiego i mało wymagającego. Szybka rolada bez pieczenia, którą pokochasz. Nadzienie oczywiście możesz zrobić z różnych składników, zależy od tego, co lubisz.
Czas przygotowania 5 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Letnie cukiniowe kółeczka, które przygotujesz w 10 minut
Letnie cukiniowe kółeczka, które przygotujesz w 10 minut
Dodane: 13.9.2021
Doskonałe i smaczne jedzenie, które pasuje jako dodatek do grillowanego mięsa lub jako zdrowy obiad albo kolacja lub jako smaczna przegryzka.
Czas przygotowania 10 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Nadziewane cukiniowe naleśniki
Nadziewane cukiniowe naleśniki
Dodane: 13.9.2021
Nadziewane cukiniowe naleśniki znikają z talerza jak jeszcze są gorące. Ja zwykle przygotowuję je z podwójnej ilości składników ponieważ bardziej mi smakują na zimno, ale reszta domowników odwrotnie. Im cieplejsze tym lepsze. A najlepsze od razu z patelni.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Najlepsze cukiniowe bułeczki, które są świeże również na drugi dzień
Najlepsze cukiniowe bułeczki, które są świeże również na drugi dzień
Dodane: 13.9.2021
Bułeczki zwykle piekę z kaszy lub ze skwarkami, ale tym razem kaszę i skwarki zastąpiłam cukinią. Warto spróbować.
Czas przygotowania 55 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fałszywe gołąbki - cukiniowy przysmak
Fałszywe gołąbki - cukiniowy przysmak
Dodane: 13.9.2021
Na pewno każdy zna gołąbki, które często szykuje się na rodzinne uroczystości. Kapustę można jednak zastąpić cukinią i powstanie w ten sposób lekkie i smaczne danie. Spróbuj.
Czas przygotowania 50 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Knedle na parze na słodko. Wpadłaś kiedyś na pomysł aby tak zrobić knedliki?
Knedle na parze na słodko. Wpadłaś kiedyś na pomysł aby tak zrobić knedliki?
Dodane: 12.9.2021
Dzisiaj robiłam domowe knedliki do sosu i do jednego jako nadzienie dałam powidła śliwkowe, zwinęłam wszystko jak roladę i gotowałam na parze przez 20 minut. Pyszne są z makiem i polane masełkiem.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Prawdziwa galareta - przepis naszych dziadków pozwoli schować drogie leki na stawy
Prawdziwa galareta - przepis naszych dziadków pozwoli schować drogie leki na stawy
Dodane: 5.8.2021
W dawnych czasach nasi dziadkowie robili galaretę zawsze, jak tylko mieli okazję. Dziś już rzadko się ją robi ale na pewno pamiętasz jej świetny smak.
Czas przygotowania 40 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Bombowa sałatka makaronowa ze śmietaną
Bombowa sałatka makaronowa ze śmietaną
Dodane: 31.7.2021
Lżejsza wersja klasycznej sałatki makaronowej, którą robię na różne okazje. Tylko z tą różnicą że zwykle daję do niej sos tatarski a tym razem w drodze wyjątku dałam do niej śmietanę więc sałatka była o wiele lżejsza i lekkostrawna.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fantastyczne mięsne placki lepsze niż smażone burgery z mielonego mięsa
Fantastyczne mięsne placki lepsze niż smażone burgery z mielonego mięsa
Dodane: 31.7.2021
Z mięsa mielonego już nie robię burgerów. Odkryłam magię w tym przepisie. Placki są soczyste i bardzo smaczne. Smakują o wiele lepiej niż stara klasyka.
Czas przygotowania 30 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tureckie placki miękkie przez kilka dni
Tureckie placki miękkie przez kilka dni
Dodane: 31.7.2021
Od dłuższego czasu szukałam przepisu na placki, które pozostaną miękkie również następnego dnia. Żaden nie był tak doskonały jak ten. Oczywiście składniki musiałam zmodyfikować, aby efekt był taki jak chciałam, Koniecznie spróbuj i Ty.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Krakowskie racuchy z jabłkami gotowe w 7 minut. Doskonałe mięciutkie racuchy bez czekania
Krakowskie racuchy z jabłkami gotowe w 7 minut. Doskonałe mięciutkie racuchy bez czekania
Dodane: 20.7.2021
Racuchy z jabłkami, które pokochasz. Przygotowanie ich jest niesamowicie proste. Wszystkie składniki wkładasz do robota kuchennego i miksujesz. Wcześniej jednak podpiecz jabłka na patelni z odrobiną masła. Niebo w gębie.
Czas przygotowania 7 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Mięciutkie langosze BEZ wyrastania, na które nie musisz czekać
Mięciutkie langosze BEZ wyrastania, na które nie musisz czekać
Dodane: 19.7.2021
Długo szukałam przepisu na langosze, które będą mięciutkie i puszyste a jednocześnie szybkie do przygotowania. Ten przepis jest świetny. Innych langoszy już nie robię. Do ciasta daje się zarówno drożdże jak i proszek do pieczenia, w ogóle nie trzeba czekać aż ciasto wyrośnie i jest fajnie puszyste.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Makaron ze śmietaną i boczkiem gotowy w 15 minut
Makaron ze śmietaną i boczkiem gotowy w 15 minut
Dodane: 18.7.2021
Makaron gotowy w 15 minut. Doskonały obiad z powszechnie dostępnych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce. Użyłam boczku ale równie dobrze możesz użyć szynki, salami, kiełbasy albo mięsa z kurczaka z wczorajszego obiadu.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tortille nadziewane mięsem z kurczaka
Tortille nadziewane mięsem z kurczaka
Dodane: 18.7.2021
Bardzo szybki do przygotowania posiłek.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Mięso wieprzowe z porem i ziemniaki z sosem tatarskim
Mięso wieprzowe z porem i ziemniaki z sosem tatarskim
Dodane: 16.7.2021
Baaaaardzo dobrze wiem, że jak przygotowuję te ziemniaki to właściwie wszystkim jest obojętne co do nich podaję. Zjadają je najszybciej jak potrafią i lecą do kuchni, żeby wziąć z blaszki kilka ostatnich pozostałych kawałków.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Kluski cukiniowe z bryndzą i boczkiem
Kluski cukiniowe z bryndzą i boczkiem
Dodane: 15.7.2021
Mogę się założyć że jakieś 90% społeczeństwa teraz biega w strojach kąpielowych po plaży a pozostałe 10% półnago włóczy się gdzieś po centrach handlowych aby uciec przed upałem i nudą. Ja niestety mam anginę więc nawet bez słońca cały czas się pocę a w gardle mam wrażenie jak bym połykała jeża skrzyżowanego z kaktusem. I dlatego "w pocie czoła" zrobiłam tylko taki szybki obiad.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
12
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY