Przepisy na kolację – składniki, sposób przygotowania, warianty przepisów

Kolacja

Przepisy na obiady i kolacje zazwyczaj nie różnią się od siebie zbytnio. Dlatego można je zwykle stosować zamiennie. Ogólnie kolacja powinna być lekka i bardziej dietetyczna niż pozostałe posiłki, ale nie należy jej pomijać. To, co zjemy, należy starannie przemyśleć i przestrzegać kilku zasad zdrowego odżywiania. Na pewno należy pamiętać o tym, aby przyjmować pokarmy o niższej zawartości węglowodanów, a za to o wyższej zawartości białka.

Dobrym pomysłem są różnego rodzaju sałatki oraz dania warzywne w kombinacji z roślinami strączkowymi. W związku z nadchodzącym latem nie należy zapominać o sezonie grillowym. Jeśli preferujesz chude mięso, rybę lub odpowiednio przygotowane warzywa,  możesz bardzo łatwo przygotować smaczną i zdrową kolację. Inną opcją są również kolacje na zimno, które często podaje się z pieczywem. Taka forma kolacji również będzie w porządku, tylko należy pamiętać o wyborze pieczywa pełnoziarnistego lub żytniego, koniecznie w mniejszej ilości. 

W naszej galerii znajdziecie wiele przepisów na obfite i lekkie obiady. Spróbuj się zainspirować.

Pokaż wszystko


Przepis Krakowskie racuchy z jabłkami gotowe w 7 minut. Doskonałe mięciutkie racuchy bez czekania
Krakowskie racuchy z jabłkami gotowe w 7 minut. Doskonałe mięciutkie racuchy bez czekania
Dodane: 20.7.2021
Racuchy z jabłkami, które pokochasz. Przygotowanie ich jest niesamowicie proste. Wszystkie składniki wkładasz do robota kuchennego i miksujesz. Wcześniej jednak podpiecz jabłka na patelni z odrobiną masła. Niebo w gębie.
Czas przygotowania 7 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Mięciutkie langosze BEZ wyrastania, na które nie musisz czekać
Mięciutkie langosze BEZ wyrastania, na które nie musisz czekać
Dodane: 19.7.2021
Długo szukałam przepisu na langosze, które będą mięciutkie i puszyste a jednocześnie szybkie do przygotowania. Ten przepis jest świetny. Innych langoszy już nie robię. Do ciasta daje się zarówno drożdże jak i proszek do pieczenia, w ogóle nie trzeba czekać aż ciasto wyrośnie i jest fajnie puszyste.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Makaron ze śmietaną i boczkiem gotowy w 15 minut
Makaron ze śmietaną i boczkiem gotowy w 15 minut
Dodane: 18.7.2021
Makaron gotowy w 15 minut. Doskonały obiad z powszechnie dostępnych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce. Użyłam boczku ale równie dobrze możesz użyć szynki, salami, kiełbasy albo mięsa z kurczaka z wczorajszego obiadu.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tortille nadziewane mięsem z kurczaka
Tortille nadziewane mięsem z kurczaka
Dodane: 18.7.2021
Bardzo szybki do przygotowania posiłek.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Mięso wieprzowe z porem i ziemniaki z sosem tatarskim
Mięso wieprzowe z porem i ziemniaki z sosem tatarskim
Dodane: 16.7.2021
Baaaaardzo dobrze wiem, że jak przygotowuję te ziemniaki to właściwie wszystkim jest obojętne co do nich podaję. Zjadają je najszybciej jak potrafią i lecą do kuchni, żeby wziąć z blaszki kilka ostatnich pozostałych kawałków.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Kluski cukiniowe z bryndzą i boczkiem
Kluski cukiniowe z bryndzą i boczkiem
Dodane: 15.7.2021
Mogę się założyć że jakieś 90% społeczeństwa teraz biega w strojach kąpielowych po plaży a pozostałe 10% półnago włóczy się gdzieś po centrach handlowych aby uciec przed upałem i nudą. Ja niestety mam anginę więc nawet bez słońca cały czas się pocę a w gardle mam wrażenie jak bym połykała jeża skrzyżowanego z kaktusem. I dlatego "w pocie czoła" zrobiłam tylko taki szybki obiad.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Szybka sałatka makaronowa z fantastycznym dressingiem
Szybka sałatka makaronowa z fantastycznym dressingiem
Dodane: 14.7.2021
Doskonała sałatka makaronowa, którą możesz podawać zarówno jako dodatek jak i jako danie główne, i która również świetnie pasuje jako poczęstunek dla gości. Porządnie schłodzona, prosto z lodówki jest świetna.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Najsmaczniejsza cukinia w sezonie, w doskonałym cieście - nie potrzebujesz do niej żadnych dodatków
Najsmaczniejsza cukinia w sezonie, w doskonałym cieście - nie potrzebujesz do niej żadnych dodatków
Dodane: 3.7.2021
Fantastyczne kółeczka z cukinii, które są hitem tegorocznego lata. Pyszny smak czosnku, cukinia delikatna jak piórko i dressing ze śmietany z koperkiem. Koniecznie spróbuj i Ty.
Czas przygotowania 30 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Babka z cukinii, którą uwielbiają też mięsożercy
Babka z cukinii, którą uwielbiają też mięsożercy
Dodane: 30.6.2021
Genialny letni obiad, który na pewno będzie smakował też miłośnikom mięsa. Oczywiście to danie można przygotować na milion sposobów, można do niego dodać wszystko co znajdziesz w lodówce, ale najlepsze jest niewątpliwie połączenie szynki cukinii, wędzonego sera i śmietany.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Czosnkowe kotlety zapiekane w piekarniku
Czosnkowe kotlety zapiekane w piekarniku
Dodane: 20.6.2021
Kotlety można oczywiście przygotować na milion sposobów, ale to jest mój ulubiony sposób. Bez smażenia, bez klasycznej panierki i z wyraźnym czosnkowym smakiem.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Kotlety drobiowe w musztardzie bez smażenia a i tak są ekstra chrupiące
Kotlety drobiowe w musztardzie bez smażenia a i tak są ekstra chrupiące
Dodane: 18.6.2021
Nikt mi nie chciał uwierzyć że nie smażyłam tych kotletów na oleju. Były ekstra chrupiące a w środku soczyste. Bez suchego, twardego mięsa, które ciężko pogryźć.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Smażone ziemniaczane kule nadziewane szynką i serem
Smażone ziemniaczane kule nadziewane szynką i serem
Dodane: 17.6.2021
To jest moje ulubione danie. Mogłabym je jeść właściwie codziennie, ale muszę brać pod uwagę też preferencje mojej rodziny więc gotuję to mniej więcej raz w miesiącu. Jest to smażone, wiec z pewnością nie jest to najzdrowsza potrawa, ale od czasu do czasu przecież można sobie na to pozwolić.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Piersi z kurczaka na boczku z sosem z sera pleśniowego
Piersi z kurczaka na boczku z sosem z sera pleśniowego
Dodane: 16.6.2021
Taki szybki obiad, którego chyba nikt nie odmówi, Makaron, piersi z kurczaka a do tego jeszcze sos z sera pleśniowego. Chyba nie ma tu nikogo, kto by nie chciał tego spróbować.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Twarogowe racuchy z jabłkami w 5 minut
Twarogowe racuchy z jabłkami w 5 minut
Dodane: 27.5.2021
Idealne śniadanie dla tych, którzy nigdy nie mają czasu. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki w jednej misce, dodać starte jabłko i już tylko usmażyć racuchy. Lubię je jeść z jogurtem naturalnym, wtedy są naprawdę pyszne.
Czas przygotowania 5 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Szynkowo-serowe naleśniki - doskonała błyskawiczna kolacja przy której nie potrzebujesz wagi
Szynkowo-serowe naleśniki - doskonała błyskawiczna kolacja przy której nie potrzebujesz wagi
Dodane: 27.5.2021
Szynkowo-serowe naleśniki, które przygotujesz w kilka minut. Do przygotowania ich nie będziesz potrzebować wagi, wystarczy zwykły kubek o pojemności 250 ml. Szybko i prosto, to jest hasło na smaczną kolację lub śniadanie. Aby placki były bardziej delikatne możesz użyć kefiru. Niektórzy dodają jogurt naturalny zamiast kefiru, ale z kefirem one są znacznie smaczniejsze. Do środka włóż plaster szynki i sera.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Polędwiczki wieprzowe z musztardą dijon i kuskusem
Polędwiczki wieprzowe z musztardą dijon i kuskusem
Dodane: 23.5.2021
Śliczne różowe mięso, soczyste i smaczne. Do tego sos z musztardy dijon a jako dodatek wybrałam kuskus. Było świetne. Smaczny niedzielny obiad.
Czas przygotowania 55 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Pączki z jogurtu naturalnego bez drożdży
Pączki z jogurtu naturalnego bez drożdży
Dodane: 4.5.2021
Doskonały przepis z proporcjami w kubku na świetne pączki, które nie muszą wyrastać. Ciasto jogurtowe z którym się świetnie pracuje, i które w ogóle się nie klei ani do rąk ani do stolnicy. Koniecznie spróbuj.
Czas przygotowania 45 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Curry placki z kurczaka i cukinii
Curry placki z kurczaka i cukinii
Dodane: 13.4.2021
Muszę to wyznać... przed smażeniem w misce to wygląda jak różne rzeczy, ale nie jak jedzenie. Ale jak tylko da się to na patelnię i zacznie to pachnieć, nie ma już najmniejszych wątpliwości, że dziś na obiad będzie coś pysznego... Można to jeść również na zimno więc resztę zapakowałam mojemu małemu strażakowi, żeby je z sobą zabrał na konkurs.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Langosz bez jajka. Ciasto miękkie jak pajęcza sieć a w lodówce wytrzyma tydzień.
Langosz bez jajka. Ciasto miękkie jak pajęcza sieć a w lodówce wytrzyma tydzień.
Dodane: 1.4.2021
Po raz pierwszy spróbowałam zrobić to ciasto, które pozostawia się do wyrośnięcia w woreczku foliowym w lodówce. Ciasto wytrzyma w lodówce nawet cały tydzień więc z tego samego ciasta możesz smażyć langosze w poniedziałek i w sobotę.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Knedlik alá kluski na parze
Knedlik alá kluski na parze
Dodane: 4.2.2021
Jeśli miałaś na obiad czeskie knedliki z gulaszem i zostało Ci trochę knedlika, to możesz zrobić udawane kluski na parze. Niektórzy czeskie knedliki smażą tak samo jak chleb w jajku a ja przygotowuję z takie "kluski" na parze.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Rolada z salami z ciasta francuskiego nadziewana serem i kiełbasą
Rolada z salami z ciasta francuskiego nadziewana serem i kiełbasą
Dodane: 4.2.2021
Proste, szybkie dane, które nasyci każdego. Wręcz idealnie nadaje się do wieczornego oglądania filmu. Koniecznie spróbuj. Ja zrobiłam nadziewane serem i kiełbasą, ale równie dobrze możesz użyć też szynki, kukurydzy, oliwek lub pomidorów...
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Kotlety leniwej żony. Bez potrójnego obtaczania, tylko smaczne ciasto z kwaśną śmietaną
Kotlety leniwej żony. Bez potrójnego obtaczania, tylko smaczne ciasto z kwaśną śmietaną
Dodane: 19.1.2021
Doskonałe kotlety, które są extra soczyste i gotowe prawie bez wysyłki. Nie musimy stać długo przy kuchni i męczyć się z potrójnym obtaczaniem. Zrób ciasto, dodaj pokrojone piersi z kurczaka i smaż na rozgrzanym oleju do osiągnięcia złotego koloru.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Sycąca marchewkowa sałatka z jajkiem - idealna dietetyczna kolacja
Sycąca marchewkowa sałatka z jajkiem - idealna dietetyczna kolacja
Dodane: 13.1.2021
Jeśli Ty też jesteś fanem sałatek to koniecznie musisz wypróbować ten przepis. O delikatnie czosnkowym smaku, z jajeczkiem a główną bazę stanowi marchewka. Sałatka jest zdrowa i nadaje się również jako dodatek do mięs.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Kolacje na szczupłą talię: 9 doskonałych przepisów na sałatki, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych kilogramów.
Kolacje na szczupłą talię: 9 doskonałych przepisów na sałatki, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych kilogramów.
Dodane: 10.1.2021
Fantastyczne przepisy na sałatki, które pomogą każdemu, kto chce schudnąć. Nie zapominaj o tym, że wszystkie niezdrowe składniki takie jak na przykład sos tatarski, majonez, lub śmietana - jeśli ma dla Ciebie zbyt wiele kalorii - można zamienić na jogurt naturalny 0%. Sałatki to doskonały wybór podczas odchudzania. Są sycące, szybko są gotowe a do tego możesz je przygotowywać na milion sposobów.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Niewiarygodnie smaczna sałatka z kapusty
Niewiarygodnie smaczna sałatka z kapusty
Dodane: 10.1.2021
Znasz to uczucie, gdy przychodzisz do fast food-u, zamawiasz niezdrowe jedzenie, do tego sałatkę a do ręki słodki napój? Ja miewam takie dni, że po zjedzeniu oceniam, że z tego wszystkiego najlepsza była właśnie sałatka. Jedną taką sałatkę spróbowałam zrobić w domu i była ona bardzo zbliżona do oryginału.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapiekane tosty z serem i szynką
Zapiekane tosty z serem i szynką
Dodane: 27.12.2020
Idealne na śniadanie lub kolację. Tosty zapiekane w piekarniku z serem i szynką. Z pewnością Ci zasmakują!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Rollsy na imprezę gotowe w 15 minut
Rollsy na imprezę gotowe w 15 minut
Dodane: 21.12.2020
Nie wiesz co przygotować na imprezę dla swoich gości? Nie masz czasu a chcesz mieć coś ekskluzywnego? Przygotuj rollsy na imprezę w 15 minut. Pycha!
WYŚWIETL PRZEPIS
1
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY