Najlepsze FITNESS przepisy - Fit przepisy i fitness posiłki

Fitness

Fitness przepisy z pewnością nie są przeznaczone wyłącznie dla fanów zdrowego sportu. Wręcz przeciwnie! Są to bardzo zdrowe posiłki z minimalną zawartością cukrów i wyższą zawartością białka. Ten rodzaj posiłków najczęściej nie zawiera mąki i niezdrowych tłuszczy. Charakteryzuje się niską wartością kaloryczną. Doskonale nadaje się zarówno podczas diet jak i wtedy, gdy chcesz zwiększyć masę mięśniową. Z pewnością nie musisz się bać fitness przepisów. Nadają się naprawdę dla każdego. Zrób coś dla swojego zdrowia i wypróbuj najlepsze z nich.

Po porannej rozgrzewce możesz zjeść jajeczne muffinki z warzywami, na obiad doskonale nasycie Cię kurczak soté w stylu meksykańskim z grillowaną marchewką, na kolację doskonale przyda się przepis na bakłażan zapiekany z szynką i parmezanem. Nie musisz sie również obawiać deserów! Energii doskonale doda Ci owsiany torcik z owocami  lub orzechowo-jabłkowe fit ciasto.

Pokaż wszystko


Przepis Mrożony twaróg - zdrowa przekąska na letnie dni
Mrożony twaróg - zdrowa przekąska na letnie dni
Dodane: 18.6.2022
Wypróbuj tę smaczną i zdrową przekąskę. Mrożony twaróg można przygotować na wiele różnych sposobów, jego ilość możesz dowolnie zmieniać, możesz go nawet zastąpić budyniem białkowym. Świetny snack na gorące letnie dni.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Genialna sałatka na imprezę z mięsem z kurczaka i jajkiem, doprawiona delikatnym dressingiem
Genialna sałatka na imprezę z mięsem z kurczaka i jajkiem, doprawiona delikatnym dressingiem
Dodane: 18.6.2022
Ugotowane piersi z kurczaka doskonale pasują do sałatek. Jeśli jeszcze nie próbowałaś to nie wahaj się już dłużej i spróbuj. Z tym dressingiem są wręcz wspaniałe. Jeśli nie chcesz używać majonezu to spokojnie możesz go zastąpić gęstym jogurtem naturalnym (ja użyłam greckiego jogurtu naturalnego) i masz lżejszą alternatywę. Pasuje również na grilla.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji
Tylko 2 cukinie, 2 pomidory i kilka popularnych składników wystarczy na zrobienie smacznej kolacji
Dodane: 18.6.2022
Ekstremalnie szybka kolacja, która nasyci całą rodzinę. Podawałam do tego domowe pieczywo. Oczywiście możesz je zastąpić pieczonym mięsem albo grillowaną kukurydzą, ewentualnie możesz do tego podać też klasyczne puree ziemniaczane.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe ciasto na śniadanie - Raffaello
Zdrowe ciasto na śniadanie - Raffaello
Dodane: 3.5.2022
Świetne ciasto nadające się na śniadanie, idealne dla miłośników kokosowych smaków. Ciasto jest pełne białka i bez cukru. Gdy je upieczesz to masz śniadania na kilka dni albo możesz się nim z kimś podzielić.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe trio bez pieczenia z czekoladą, orzeszkami i wiórkami kokosowymi
Zdrowe trio bez pieczenia z czekoladą, orzeszkami i wiórkami kokosowymi
Dodane: 19.4.2022
Jeśli lubisz wiórki kokosowe, to koniecznie przygotuj ten zdrowy przysmak. Spód to orzechy laskowe, nadzienie to wiórki kokosowe a na wierzchu jest smaczna czekolada, która nada deserowi doskonały smak.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Proste, zdrowe, szybkie ciasto buraczane z kilku składników
Proste, zdrowe, szybkie ciasto buraczane z kilku składników
Dodane: 5.4.2022
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego a jednocześnie szybkiego i zdrowego, to przygotuj to ciasto z buraków. Jest proste do przygotowania i spokojnie możesz zjeść nawet całe.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fit puszysta babka bez mąki
Fit puszysta babka bez mąki
Dodane: 3.4.2022
Koniecznie spróbuj zrobić tę fit babkę! Przygotowanie jest bardzo proste więc poradzi sobie z nią każdy i jest ona pełna zdrowych składników więc będzie też odżywcza dla Twojego ciała :) Życzymy przyjemnego pieczenia!
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Kokosowa rolada bez pieczenia
Kokosowa rolada bez pieczenia
Dodane: 2.4.2022
Ta pyszna rolada o smaku kokosa i czekolady to świetny pomysł na szybki i zdrowy deser.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fit sernik z mango i wiórkami kokosowymi
Fit sernik z mango i wiórkami kokosowymi
Dodane: 2.4.2022
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie zdrowego i pełnego białka, to wypróbuj ten sernik, który jest doskonale dopełniony smakiem mango i kokosów.
Czas przygotowania 30 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Arachidowe ciasto snickers
Arachidowe ciasto snickers
Dodane: 1.4.2022
Zdrowe arachidowe ciasto snickers jest pełne energii a oprócz tego bardzo smaczne. Z pewnością docenisz również to, że świetnie Cię nasyci.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Jabłecznik ze słonym karmelem w zdrowszej wersji
Jabłecznik ze słonym karmelem w zdrowszej wersji
Dodane: 1.4.2022
Połączeniu jabłek i karmelu w cieśnie po prostu nie można się oprzeć. Zwykle te ciasta są pełne cukru, ale ja zdecydowałam się przygotować je w trochę lżejszej i zdrowszej wersji. Jeśli lubisz próbować nowych rzeczy to polecam je zrobić.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Wegańska Buddha bowl
Wegańska Buddha bowl
Dodane: 27.3.2022
Wiosna chciałaby przynieść trochę kolorów również do naszego jadłospisu. Myślę, że nikt nie pogardzi taką piękną miską pełną kolorów i smaków. Najlepiej, gdy w tej misce pojawią się wszystkie Twoje ulubione smaki. Nie może zabraknąć wielu warzyw i mojego ulubionego sosu arachidowego.
Czas przygotowania 20 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Ciasto arachidowe bez pieczenia
Ciasto arachidowe bez pieczenia
Dodane: 19.3.2022
Deser arachidowy bez pieczenia z samych zdrowych składników. Przygotujesz go w kilka minut i doskonale się sprawdzi jako batonik energetyczny, który możesz ze sobą zabrać na wycieczkę.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fit kotlety z kurczaka zapiekane z jogurtem naturalnym
Fit kotlety z kurczaka zapiekane z jogurtem naturalnym
Dodane: 14.3.2022
W jednym naczyniu żaroodpornym zarówno mięso jak i dodatki. Koniecznie spróbuj. Ja osobiście wolę marynatę z kwaśnej śmietany, ale tym razem wybrałam jogurt naturalny. Było pyszne.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zapiekany kalafior z serem i pomidorami
Zapiekany kalafior z serem i pomidorami
Dodane: 13.3.2022
Już prawie mogłam powiedzieć, że nareszcie coś bez mięsa, ale na koniec dodałam szynkę. Chociaż taka mała ilość mięsa to prawie nie mięso. Jednak równie dobrze możesz pominąć szynkę i to danie może zaliczać się do klasyki dla wegetarian. Nie może jednak zabraknąć jajka i sera, tak samo jak zapiekanych pomidorków na wierzchu.
Czas przygotowania 35 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fit ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli
Fit ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli
Dodane: 14.2.2022
Jeśli masz ochotę zjeść coś słodkiego bez wyrzutów sumienia to przygotuj sobie to ciasto. Jest bez mąki i dodatkowego cukru. Nie musisz się obawiać fasoli, wcale jej nie czuć w smaku ciasta.
Czas przygotowania 25 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Świeża sałatka ryżowa z warzywami i jogurtem naturalnym
Świeża sałatka ryżowa z warzywami i jogurtem naturalnym
Dodane: 29.1.2022
Świeża letnia sałatka, która doskonale pasuje do grillowanego mięsa lub jako danie główne ponieważ jej głównym składnikiem jest ryż. Jako dressingu używa się jogurtu naturalnego, który doprawia się solą i pieprzem. Jeśli lubisz bardziej egzotyczne smaki możesz dodać sok z pomarańczy albo limetki.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Bananowe ciasto bez grama mąki
Bananowe ciasto bez grama mąki
Dodane: 18.1.2022
Nadejście Nowego Roku zawsze wiąże się dla mnie z postanowieniami noworocznymi i jednym z najczęstszych jest zrzucić kilka kilogramów. Oczywiście można chudnąć nawet jedząc ciasta, ale trzeba ograniczyć spożycie cukru. Koniecznie wypróbuj to doskonałe bananowe ciasto.
Czas przygotowania 15 min.
WYŚWIETL PRZEPIS
9 przepisów na zimne sałatki dla każdego, kto potrzebuje schudnąć
9 przepisów na zimne sałatki dla każdego, kto potrzebuje schudnąć
Dodane: 9.1.2022
Jeśli jesteś fanką sałatek, to polecam Ci przejrzeć ten zbiór doskonałych przepisów na sałatki, które z powodzeniem mogą być dodatkiem do mięsa lub możesz je serwować jako danie główne. Nie tylko nie będziesz czuła się ciężka, ale dodatkowo zrzucisz kilka kilogramów. Oczywiście pod warunkiem, że w tym stylu odżywiania wytrzymasz przez dłuższy czas.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Surówka z marchewki z cytrynowym dressingiem
Surówka z marchewki z cytrynowym dressingiem
Dodane: 8.1.2022
Istnieje chyba milion przepisów na surówkę z marchewki ale ja pozostaję wierna mojej sprawdzonej klasyce. Czasami robiłam surówkę z marchewki z tartym jabłkiem ale teraz przestawiłam się na inny przepis z cytrynowym dressingiem. Oczywiście do dressingu dodaję też cukier, który doskonale podkreśla smak marchwi i ogólnie surówka nie jest kwaśna.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fałszywa sałatka ziemniaczana
Fałszywa sałatka ziemniaczana
Dodane: 8.1.2022
Świetna fałszywa sałatka, która smakuje każdemu, kto jej spróbował. Po pierwszym kęsie nikomu nie przyjdzie do głowy, że w sałatce nie ma ani jednego ziemniaka. To sprawiło mi wielką radość, ponieważ moja pierwsza myśl była, co powiedzą inni na taką sałatkę, która nie jest klasyką. Podałam do tej sałatki klasyczne kotlety wieprzowe, nie były fałszywe :D. Już wystarczy, że sałatka była fałszywa.
WYŚWIETL PRZEPIS
14 fantastycznych FITNESS przepisów, dzięki którym zachowasz szczupłą sylwetkę
14 fantastycznych FITNESS przepisów, dzięki którym zachowasz szczupłą sylwetkę
Dodane: 5.1.2022
Nowy Rok a wraz z nim postanowienia noworoczne. Chyba najpopularniejszym postanowieniem jest schudnąć kilka kilogramów, które przybyły po świętach. Zarówno dania główne jak i desery da się przygotować bez grama cukru lub mąki. Pozwól się zainspirować tym zbiorem zdrowych przepisów.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Dwukolorowe FITNESS kuleczki z twarogu i wiórków kokosowych bez cukru, mąki i jajka
Dwukolorowe FITNESS kuleczki z twarogu i wiórków kokosowych bez cukru, mąki i jajka
Dodane: 5.1.2022
Przygotowanie zajmuje 10 minut a podczas jedzenia nie będziesz mieć żadnych wyrzutów sumienia. Wiórki kokosowe, twaróg, jogurt naturalny i inne przysmaki są podstawą do zrobienia tych kuleczek.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis FITNESS tort z płatkami owsianymi bez cukru i mąki
FITNESS tort z płatkami owsianymi bez cukru i mąki
Dodane: 5.1.2022
Prosty tort z 5 składników. Im bardziej dojrzałego banana weźmiesz, tym słodszy będzie tort i nie będziesz musiała używać żadnego cukru.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Fitness twarogowe ciasto z jabłkiem gotowe w 10 minut
Fitness twarogowe ciasto z jabłkiem gotowe w 10 minut
Dodane: 5.1.2022
Fitness twarogowe ciasto z jabłkiem gotowe w 10 minut. 3 minuty trwa przygotowanie a 7 minut ciasto przygotowuje się w mikrofalówce.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis FITNESS rolada makowa z twarogiem i śliwkami
FITNESS rolada makowa z twarogiem i śliwkami
Dodane: 5.1.2022
Doskonała rolada makowa z twarogiem i owocami. Miałam w zamrażarce śliwki więc ich użyłam. W oryginalnym przepisie są wiśnie ale ze śliwkami też świetnie smakuje!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Prosta fitness rolada
Prosta fitness rolada
Dodane: 5.1.2022
Prosta fitness rolada. Kakaowy biszkopt i nadzienie z twarogu.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Ekskluzywny orzeźwiający tort limonkowy
Ekskluzywny orzeźwiający tort limonkowy
Dodane: 5.1.2022
Migdałowo-kokosowy spód, orzeźwiająca warstwa limonkowa a na wierzchu warstwa jogurtowa. Bez cukru, bez mąki i bez jajka.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis Zdrowe FITNESS cookies z 2 składników
Zdrowe FITNESS cookies z 2 składników
Dodane: 5.1.2022
Zdrowe i smaczne cookies tylko z 2 składników. Przygotowanie trwa mniej niż 5 minut. Pieczenie około 15 minut w zależności od wielkości cookies. Jeśli gdzieś się wybierasz i możliwe że nie będziesz mieć czasu na zjedzenie posiłku to zabranie ich z sobą jest doskonałym pomysłem.
WYŚWIETL PRZEPIS
Jabłecznik z orzechami BEZ MĄKI i CUKRU - PRZEPIS ZE ZDJĘCIAMI
Jabłecznik z orzechami BEZ MĄKI i CUKRU - PRZEPIS ZE ZDJĘCIAMI
Dodane: 5.1.2022
Fitness jabłecznik bez użycia mąki i cukru. Osłodzić możesz miodem lub słodzikiem. Doskonałe orzechowe ciasto w połączeniu z jabłkami jest niesamowite.
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis FITNESS tort bez pieczenia o smaku mango
FITNESS tort bez pieczenia o smaku mango
Dodane: 5.1.2022
Mango, banan, figi, kakao, miód/słodzik = świetny smaczny fitness przysmak. Pyszne!
WYŚWIETL PRZEPIS
Przepis FITNESS batoniki bez pieczenia z 4 składników
FITNESS batoniki bez pieczenia z 4 składników
Dodane: 5.1.2022
4 składniki wystarczą, żeby przygotować odżywcze śniadanie. Idealne dla osób, które preferują zdrowy styl życia.
WYŚWIETL PRZEPIS
123
OSTATNIO SKOMENTOWANE PRZEPISY